Никола Дэвидсон узнала о своем диагнозе – диабете 2-го типа – в 2006-м году. После капитальной работы над своим заболеванием в течение 5-ти месяцев, Никола Дэвидсон планирует покорить Килиманджаро в 2018-м году.
В 2006, Никола весила 135 кг. Когда она пришла ко врачу на плановый осмотр, то получила неожиданное уведомление о своем диагнозе –приобретенный диабет 2-го типа.
С того момента многое изменилось, и в планах Николы – подъем на Килиманджаро в 2018-м году, посвященный привлечению внимания общественности к проблеме диабета и сбору средств на борьбу с этим заболеванием. Она поделилась с нами историей преодоления диабета и тем, как это изменило ее жизнь.
Шокирующий диагноз
«Мой врач беспокоился о моем здоровье. У меня уже было высокое давление и повышенный уровень холестерина, поэтому планировалось следить за моим уровнем сахара в крови. Я собиралась делать регулярные замеры этих показателей, но вот пришел день, когда я не могла больше игнорировать проблему – нездоровый образ жизни негативно сказывался на состоянии моего тела. Пришли результаты анализов, которые показали приобретенный диабет 2-го типа. Мой врач был шокирован. Я знала, что веду нездоровый образ жизни – слишком много ем и выпиваю, вовсе не занимаюсь спортом. Но диабет казался болезнью, которая случается с другими, но не со мной. Это было жесткое и пугающее пробуждение».
Первые нерешительные шаги к изменениям
Никола начала регулярный медикаментозный курс лечения, а предписания врача звучали просто: «Вам нужно серьезно поменять образ жизни, немедленно».
Врач посоветовала ей программу физических тренировок т Института Спортивных Наук. «У меня неплохо получалось, но потом мне стало скучно и я начала раздражаться от того, что не могу делать то, что мне нравится – а именно, просто сидеть, есть и пить то, что хочется». Когда курс тренировок закончился, Никола вернулась к своим вредным привычкам: «Я просто принимала таблетки – и это были все изменения».
В то время, Никола не знала, что диабет 2-го типа можно предотвратить: «Я просто поняла, что теперь стала диабетиком, и пока принимаю свои таблетки, все будет хорошо».
Преодолевая диабет
Следующие шесть лет стали для Николы переломными: «Я потеряла 50 кг за 18 месяцев с помощью диетолога». Она начала программу снижения веса в январе 2008 года, но вновь набрала килограммы к 2011-му. В 2013 она решилась на вторую попытку: «На этот раз я выбрала личного тренера и диетолога. В июле 2013-го я постепенно стала делать в выбор в пользу здорового образа жизни – ходила на тренировки 3-4 раза в неделю и практически полностью исключила из своей диеты углеводы».
К ноябрю 2013-го, у Николы начались головокружения, вызванные низким сахаром в крови. Она вернулась ко врачу. «Оказалось, мне удалось понизить сахар в крови до нормального уровня. Меня сняли с препаратов на «испытательный срок», и по сей день сахар у меня на нормальном уровне, поэтому мне больше не требуется лечение».
«Я знала, что мне нужно изменить свою жизнь»
«Я знала, что мне нужно изменить жизнь, но не беспокоилась об этом. Я всегда знала, что есть что-то, что мне нужно сделать, но не то, что мне действительно хотелось сделать для себя. Мне казалось, это требует титанических усилий».
Никола говорит, что проблема в том, что диабет – невидимая болезнь. «Помимо того, что приходилось несколько раз за ночь бегать в туалет, других симптомов не было. Диабет никак не влиял на мою жизнь – 99% времени я вовсе забывала о том, что у меня эта проблема. Но будь у этой болезни больше симптомов, это мотивировало бы меня принять необходимые меры».
Большие перемены
«Прежде чем изменить образ жизни, моя физическая активность сводилась к пешей прогулке от моей машины к бару, – говорит она. –Сегодня у меня тренировки каждый день: тяжелая атлетика, тренировочный лагерь, учебные занятия в помещении, бег по пересеченной местности… Чем больше упражнений я выполняю, тем более это мотивирует меня продолжать».
Никола стала внимательнее относиться к рациону, выбирая полезные протеины, жиры, цельнозерновые, фрукты и овощи. «Это настолько далеко от бесконечных перекусов, за счет которых я жила раньше. Сейчас я чувствую себя более оптимистично – качество моей жизни значительно улучшилось, уже одно это стоит отпраздновать».
Жизнь с диабетом
«Не поддавайтесь ложному чувству безопасности, основанному на бессимптомном состоянии, – говорит Никола, напоминая о том, что важно всерьез принимать проблему и начать кардинально менять свой образ жизни. – Мне удалось улучшить свое состояние меньше, чем за 5 месяцев, просто питаясь правильно и посещая тренировки, так что все возможно. Ваш диагноз не должен звучать смертным приговором – Вы всегда можете изменить ситуацию».
Что дальше?
Никола вместе с подругой, Джилл Принс, в 2018 году планируют покорить Килиманджаро в рамках кампании по борьбе с диабетом и психическими расстройствами.
«Я размышляла над идеей о том, чтобы к своему 40-му дню рождения, возможно, подняться на Килиманджаро. Но этот день прошел. Я оставила эту мысль, потому что не знала, кто бы хотел составить мне компанию». Затем она познакомилась с Джилл на онлайн-платформе, посвященной здоровью и фитнесу, а именно: sleekgeek.co.za. Джилл сказала, что тоже бы хотела подняться на Килиманджаро.
«Но нам хотелось бы сделать это не только для себя. Джилл на протяжении многих лет страдала расстройствами психики, как и я страдала от проблем со своим физическим здоровьем».
Никола и Джилл хотят показать людям, что все преграды преодолимы, и что можно достичь многого.
«Для меня это персональный вызов – перейти от 100% сидячего образа жизни к подъему на высшую точку Африки. Чему это путешествие может научить меня, так это тому, что я способна на большее, чем предполагала – и это лишь еще один способ доказать себе это. Также хочется показать людям, живущим с диабетом, что внутри каждого всегда живет подвиг, что только у Вас есть сила бороться с Вашим диагнозом и Вашей судьбой шаг за шагом».
При подготовке к этой эпичной поездке, Никола ориентирована на сброс лишнего веса: «Чем стройнее я буду, тем больше у меня будет шансов достойно выдержать вызов». Сбросив более 35 кг, ей остается сбросить столько же: «Я почти у цели. Занимаюсь тяжелой атлетикой и бегом, чтобы развить силу, выносливость и улучшить сердечно-сосудистую систему».
Помогите развитию канала.
Обязательно ставьте лайк и подписывайтесь на канал.