Мигрень доставляет жуткое неудобство. Первым делом руки сразу тянутся к голове, разминая область висков или же надавливая на точки над бровью. В борьбе против головной боли однозначно хорошо помогают медикаменты, но не всегда хочется применять химию. Существует эффективный массаж головы при головной боли, который помогает справиться с мигренью. Однако первым делом нужно исходить из того, чем вызван недуг. Массаж не поможет, если боль является следствием серьезных заболеваний. Если же головная боль сопровождается повышением температурой, то массаж вовсе противопоказан и следует немедленно обратиться к врачу.
Возникновение головной боли становится чаще всего следствием перенапряжения. Нередко это приводит к перетеканию в хроническую форму. Итак, как можно спасти себя от болей «своими руками»?
1.Запрокинув голову назад, надавливать на точки в затылочной части головы. Глаза закрыть.
2.Двумя пальцами, массировать виски. Опять же с закрытыми глазами. Периодически во время массирования висков задерживать дыхание.
3.Массирование волосяной части головы (5-10 минут).
4.Обычное расчесывание деревянной расческой тоже может послужить эффективным массажером.
5.Без фанатизма, не сильно, следует потянуть себя за волосы. Постепенно добавляя усилие. Такая процедура поможет улучшить приток крови.
6.От головной боли помогут легкие поглаживания по голове.
7.Несильными постукиваниями по голове проделать путь от лба до затылка.
8.Существует хороший способ массажа щеткой. К нему можно прибегать, только если кожа не подвержена воспалениям. Притом массажировать нужно все тело, а не только голову. Начинается с массирования шеи, заканчивается массажем стоп.
9.В положении лежа, положив ладони на лоб, делать стягивающие движения как бы оттягивая кожу на лбу вверх, вниз.
10.Правой рукой делаем массирующие движения от подбородка к левой части груди, а левой рукой к правой.
Точечный массаж головы при головной боли.
Существует такое понятие, как лечение акупунктурой. Это лечение, при котором происходит воздействие на различные точки на человеческом теле, с целью снятия боли. Сюда входит иглоукалывание и точечный массаж. В медицине Востока уверены в очевидности связи точек на теле с конкретным органом.
Можно выделить следующие точки, нажимая на которые, можно избавиться от болей головы – точка около внутреннего уголка глаз, точка на висках, на линии с нижней челюстью, точка между указательными и большими пальцами. Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем следует заниматься спортом, отказаться от табакокурения и воздержаться от употребления алкоголя, придерживаться режим сна и отдыха, контролировать свой вес. Проблемы, связанные с головными болями дело достаточно серьезное. В любом случае без квалифицированной помощи врача начинать самолечение не стоит.
При боли в голове первое что нужно - успокоиться, расслабиться, прилечь и прикрыть глаза. Делаем глубокий вдох и медленный выдох носом и максимально задерживаем дыхание. После двухминутного отдыха упражнение следует повторить. После пяти-семи подходов боль отпустит.
Еще один способ снятия головной боли также достаточно прост. Нужно обхватить ладонями шейно-воротниковую зону и мягко, но с небольшим усилием размять мышцы от затылка и по направлению к ключицам. Процедуру повторить десять раз.
Для снятия головной боли нужно покачать головой вправо-влево по десять раз подряд, затем делаем то же количество поворотов головы влево-вправо. Теперь нужно пять раз опустить голову, стараясь коснуться подбородком груди. Все движения необходимо выполнить медленно и плавно и ни в коем случае не запрокидывать назад голову.
Хорошо помогает при головных болях самомассаж. Две-три минуты нужно массировать голову подушечками пальцев мягкими круговыми движениями.
Достаточно эффективное средство - это точечный массаж, он поможет снять приступы головной боли. Нажимаем на точку между бровями указательным и средним пальцами. Удерживаем пальцы на точке в течении одной минуты.
Можно попробовать снять головную боль при помощи влажных компрессов. Для этого нужно приложить буквально на пять минут ткань, смоченную в столовом уксусе, к височной области и к подошвам стоп. Такой компресс вполне можно заменить обычным перцовым пластырем.
Для расширения сосудов и снятия спазмов, провоцирующих боль, можно выпить 20 г коньяка.
Подводим итог и несколько способов в добавок:
1. Имбирь
Один из старых и проверенных способов избавления от головной боли - это использование имбиря. Корень имбиря отлично справляется с головной болью. Благодаря воздействию на активность простагландина и его нейтрализации имбирь творит чудеса. В большинстве случаев, именно это вещество является виновником боли в голове. Если жевать кусочек имбиря или держать его под языком некоторое время, можно избавиться от тошноты, которая сопровождает головную боль. В остальных случаях, чай с имбирем будет наиболее универсальным средством.
2. Массаж головы
Одной из причин головной боли являются напряженные мышцы в области шеи. В данном случае, применение массажа шеи, плечей и спины будет просто спасением. Разминая мышцы, вы улучшаете приток крови к головному мозгу. Убрать мышечное напряжение - значит облегчить головную боль. Лёгкие, вращательные движения в области висков, тоже являются надежным способом избавления от головной боли.
3. Травяной чай
Как известно, травяной чай успокаивает ум, расслабляет тело и помогает в пищеварении. Его способность смягчить мышечное напряжение, является определяющей в борьбе с головной болью. Для этой цели идеально подойдут ромашковый чай, мятный и чай с шиповником.
4. Большое количество воды
Немногие люди знают, но одной из причин головной боли является обезвоживание. При недостатке воды, организм недополучает необходимых солей натрия и калия, благодаря чему происходит химический дисбаланс в составе крови. Кроме того, недостаток воды снижает уровень крови в организме, что приводит к кислородному голоданию клеток мозга.
5. Кофеин
Многие обезболивающие лекарства имеют в своём составе кофеин. Чашка крепко сваренного кофе во время головной боли оказывает положительное воздействие, обеспечивая мозг притоком крови.