Как внедрять полезные привычки.🏅
.
"Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу».
.
Долго бился над этой темой - хотел привить себе ряд полезных привычек, только не на месяц, а на всю жизнь. Скачивал приложения на телефон - все не работало.☹️
.
Решил обратиться к своей ВУЗовской программе и использовать диаграмму Ганта в простой её вариации.
Просто расчертил себе календарный план «Внедрения привычек», в столбцах прописал числа и дни недели, в строках привычки, которые хочу привить.📈
.
Там есть все, что мне сейчас необходимо:
- план на день/отчет за предыдущий день.
- ранний подъем (в 6 утра).
- Пробежки по утрам.
- тренировки по HOUSE.
- отжимания.
- Чтение.
- Трезвый марафон :) .
Пользуемся только зеленым маркером. Галочками помечаю свои успехи.
Хочу поделиться опытом - работает классно! Когда эта визуалка всегда перед глазами и когда там целая куча зеленых галочек, хочется, чтобы их было еще больше!🔥
.
Ну а так, как я инженер, то использовал, естественно, миллиметровку! :)💪