Геймификация жизни 5: Как измерить уровень счастья. Ситуативный уровень тона.

В сущности, Счастье — это очень простая штука. Счастье — это когда радость. По крайней мере именно так «воспринимает» счастье наше «испытывающее Я». Утверждение конечно не бесспорное и имеет кучу оговорок, о чем позже, но по сути это так. Другое дело, что нормальный человек радоваться постоянно не может, то зуб заболит, то с женой поругается, а то и задумается о высоком и ощутит давящую бессмысленность бытия… так уж мы устроены.

Да и радость как мы уже заметили бывает разная. Радость достижения это такая суетная радость, чтобы ее испытать надо чего-то добиться, чего-то получить или хотя бы найти. У товарищей эзотериков есть такое слово «обусловленность», оно отлично подходит для квалификации этого вида радости – радость достижения чем-то всегда обусловлена она сама по себе не случается и кстати быстро проходит. Выиграл в лотерею миллион – счастье, потом быстро его промотал на всякую ерунду и счастье кончилось, стало денег жалко, началось несчастье.

Другое дело радость присутствия – для того чтобы его испытать ничего не надо, просто радуйся тому что жив и погода хорошая (а у природы как известно плохой погоды нет, есть неправильная её интерпретация). Морено – основатель психодрамы ввел такой принцип «здесь и сейчас». Чудо заключается в том, что если убрать из своей головы прошлое и будущее и оказаться в настоящем моменте, то волей-неволей окажешься в этом состоянии «радости присутствия» если конечно не тошнит или не болит что-нибудь (хотя в этом состояние даже боль по-другому ощущается). И длиться это состояние теоретически может бесконечно, так как не чем не обусловлено. В общем - чистое счастье. Беда только в том, что не умеем мы в это состояние погружаться, что-то нам все равно нужно для этого – пейзаж красивый, музыка возвышенная и т.п. Кстати все книги Экхарда Толле (надо сказать в общем дельные книги) именно про это, как это хорошо и полезно быть здесь и сейчас.

В общем если радость присутствия — это Счастье на чистую пятерку, то радость достижения — это Счастье на четверку, но тоже счастье.

Про страх собственно и говорить долго нечего – ничего в нем хорошего нет вообще, никогда он не нужен и счастью просто противопоказан. Непонятно зачем он вообще человеку достался, и видимо через три-четыре тысячи поколений он исчезнет, и наши потомки будет лишены этой бесполезной эмоции. Многим захочется поспорить – де мол есть и в страхе определенная польза, но об этом мы поговорим в свое время подробнее и возражения надеюсь снимутся. То есть в плане Счастья страх поучает чистый кол или даже 0 – незачет.

Гнев штука тоже в общем неприятная и со счастьем ассоциируется не особо, но бывает иногда полезной. Самый простой пример – спортивная злость, без элемента гнева рекорда не поставишь и соперника не победишь. Да и в жизни часто бывает полезно рассердиться, чтобы какую-нибудь гору свернуть. Хотя кончено гнев счастьем никак не назовешь – то есть двойка.

Ну а с грустью все совсем не просто, вроде как не особо приятная эмоция, но бывает так хорошо, когда слегка взгрустнётся. Фудзияма в тумане в сущности грустное же зрелище и «Любовь никогда не бывает без грусти», а уж влюбленность то точно. На самом деле грусть очень нужная и полезная эмоция, если конечно не очень сильная и с добавлением элементов радости, о чем тоже в свое время поговорим, то есть в плане счастья троечка.

И что имеем на выходе? Оценить счастлив ты или нет и на сколько в общем оказывается не сложно. Надо просто понять, что ты сейчас чувствуешь, вычленить из компота базовые эмоции, посмотреть какая, в какой пропорции присутствует, умножить на соответствующую оценку (страх на 0, гнев на 2 и так далее) и просуммировать. В итоге получить нужный бал от 0 до 5. 5 – чистое счастье, 0 - чистое несчастье. Такая простая процедура, попробуйте потренируйтесь. Очень кстати полезный навык понимать на сколько ты счастлив в любой момент времени, и после некоторой тренировки, считать уже ничего не надо, а и так сразу понятно, на 3,2 балла ты счастлив или на 2,3

Для удобства в дальнейшем будем применять шкалу о 0 до 100%. 100% чистая радость присутствия. 0% чистый страх. А чтобы избавится от дурацкого слова Счастье, будем эту меру называть Ситуативный (или Эмоциональный) Уровень Тона (СУТ), или просто Эмоциональный (Ситуативный) Тон, а иногда и просто Тон (высокий, низкий) для скорости. Собственно, СУТ и является мерой Счастья «испытывающего Я». Но есть еще и «помнящее Я», а его счастье устроено совсем по-другому, но об этом в следующий раз.