✖️Когда мы идём гулять, мы же не берём с собой тяжелые чемоданы с хламом, который не приходится.
⠀
Сравните жизнь с прогулкой. Что Вы тащите за собой?
⠀
Возможно в списке:
▫️Прошлые отношения.
▫️Детские травмы.
▫️Неприятные воспоминания.
▫️Обиды.
⠀
Но Вы не живете, пока этот чемодан в руке.
⠀
Есть различные техники отпускания. Что-то получится отпустить самостоятельно, в чем-то будет нужен психолог.
⠀
Мне очень понравилась рабочая тетрадь «Умение отпускать».
⠀
▪️Авторы: Рональд Швеппе, Алеша Лонг.
▪️Издательство: @mifbooks.
⠀
В тетради собрано много практик разной сложности. И вроде бы очевидные пишут, но работает🤷🏼♀️
⠀
Здесь собраны упражнения, которые помогут:
⠀
☑️Узнать, что Вас держит.
☑️Понять свои потребности.
☑️Определить ограничивающие модели поведения.
☑️Убрать ненужные убеждения.
☑️Снизить напряжение и стресс.
☑️Оставить прошлое.
☑️Жить моментом.
⠀
Отпустить гораздо легче, чем держать.
⠀
Не обманывайте себя, что Вас ничего не держит. Иногда мы сами можем блокировать информацию. Это защитная функция психики. Иначе бы мы сошли с ума.
⠀
Когда я начала проработкой самостоятельно, мне казалось, что вспоминать и отпускать нечего. Но чем дальше я шла, тем больше я вспоминала.
⠀
Маленькие детали, которые кажутся неважными, могут влиять на ход всей жизни.
⠀
Работать со своим прошлым - важно. ⠀
Чем больше у Вас негативных воспоминаний, тем больше энергии туда уходит. Это ограничивает ресурсы и возможности, даже если Вы об этом не думаете.