Многие из вас слышали о растительном молоке. Оно бывает овсяным, миндальным, соевыми, рисовым и т.д. К тому же такое молоко очень вкусное, и немногим отличается от обычного. Но как же его делать самим, если в магазине найти эти продукты очень сложно?
начнем с полезных свойств. и почему все же стоит выбрать растительное молоко:
-такой напиток идеально подходит для худеющих, так как оно менее жирное.
- В нем не содержится лактоза, что очень хорошо для тех, кто имеет непереносимость данного продукта.
- данное молоко имеет полезные витамины и минералы( В12, белок, жир, магний, фосфор)
Приступим. Нам понадобятся:
- 140 г цельнозерновых овсяных хлопьев
- 1,5 л воды.
Для начала нужно замочить овсяные хлопья в воде и дать настоятся им от 30 минут до часа.
Затем нужно взбить наши хлопья блендером, чтобы получилась однородная масса.
И в конце нужно процедить все, что у нас получилось через марлю.
Готово, но по желанию Вы моежете добавить мед или другие подсластители.
Приятного аппетита!