«Танец - это самое высокое, самое подвижное и прекрасное искусство всех, потому что это не только выражение жизни, это и есть сама жизнь» - сказал английский психолог и доктор Хэвелок Эллис. И трудно не согласиться с этим. Многие знают, что танцы - это интересное и полезное хобби. Но не у всех есть мотивация и достаточно времени, чтобы попробовать танцевать самостоятельно. Любой танец положительно влияет на организм, независимо от того, в каком возрасте вы начнете танцевать!
Первое занятие
После первого занятия танцами улучшается психологическое и эмоциональное состояние человека. Во время танца организм вырабатывает эндорфины: гормоны счастья, которые положительно влияют на психологическое состояние человека. Вы почувствуете прилив энергии!
Второе занятие
В дополнение к улучшению настроения, человек начинает чувствовать свое тело, фокусируется на своих движениях, забывая на какое-то время о проблемах и тревогах. Кроме того, первая уверенность появляется в движениях и, следовательно, и уверенность в себе.
От 2 недель до 3 месяцев
Танцы - это комплексное кардио упражнение. Один час энергичных танцев можно сравнить с одним часом бега или одним часом плавания. Нагрузка во время танца оптимальна для сердца и кровеносных сосудов, а также для мышц и суставов. Несколькими неделями позже вы заметите, что все тело стало более твердым и более тонированным, и число на весах приятно удивит вас.
От 3 до 9 месяцев
Регулярно танцуя, мы не только испытываем большое удовольствие, мы получаем более сильное и гибкое тело, мы становимся более стойкими к стрессу, но мы также тренируем сердечно-сосудистую систему, улучшаем общее состояние организма и иммунитет, мы становимся более стойкими.
1 год
Танцы - лучший способ научиться контролировать свое тело. Трудно представить себе танцовщицу с плохой осанкой. Изучая новые танцевальные движения, вы исправите свою осанку, укрепите мышцы спины и начнете двигаться с большей элегантностью и уверенностью.
5 лет
Регулярные занятия танцами научат вас слушать и чувствовать музыку. Человек, который танцует, имеет чувство ритма и развивает художественный вкус. Кроме того, ритм начинает становиться частью вашей жизни, делая вас более сосредоточенным и организованным.
10 лет
Танец сделает вас умнее. Доказано, что танцы улучшают познавательные способности человека, потому что они готовят мозг узнать что-то новое. Динамика, которая необходима при принятии решения, открывает путь для новых нейронных путей, которые улучшают и ускоряют передачу информации. Подобные действия помогают улучшить умственные способности, поскольку когнитивные процессы выполняются более чем одним способом.
15 лет
Танцы могут стать отличным лекарством для улучшения кровообращения в мозге, активировать его функции и защитить его от возрастных изменений . Это отличный способ сохранить и улучшить многие функции вашего мозга.