Всем привет! Как на счет бокальчика пива?
Шутка, конечно. Хотя говорят что в каждой шутке есть доля шутки... По скольку канал у нас не особо научный, в статьях я делюсь преимущественно личным опытом, поэтому не буду грузить Вас научными исследованиями о вреде алкоголя, а как обычно, поделюсь своими ощущениями. Не скажу, что я запойный алкаш, но в хорошей кампании и по хорошему поводу иногда себе позволяю расслабиться (каюсь, грешен). Поскольку опыта прям хронических запоев пока что у меня нет, расскажу о том, чем чреват месячный перерыв в тренировках с периодическими пьянками. Так вышло, что в прошлом отпуске тренироваться мне запретил врач (травма плеча), а различных мероприятий, причем как праздичничного, так и трагического характера было с избытком. Ну и вот что из этого получилось - объем талии увеличился на 4 см, вес остался прежним, а окружность бицепса сдулась на целых два сантиментра. Т.е. по факту мы имеем лишний жир и очень быструю потерю мышечной массы, а так же просто катастрафическую потерю силовых показателей... Для исправления ситуации мне пришлось работать ДВА МЕСЯЦА!!! Два месяца, вместо того чтобы прогрессировать, я просто догонял свой прежний уровень. Статистика мягко говоря не самая хорошая. Всего лишь месяц расслабона перечеркнул два месяца тяжелых тренировок ДО отпуска и два месяца ПОСЛЕ. Итого вместе с отпуском получается почти полгода...
Думаю вывод очевиден - алкоголь и спорт - малосовместимые вещи даже на чисто субъективном уровне, а вред наносимымый алкоголем атлету, бросается в глаза даже без сложных анализов - замерить его внешние проявления можно самому, с помощью мерной ленты и напольных весов.