В принципе 15 минут в день достаточно для того что бы убрать лишний жирок с живота. За 15 минут можно сделать 3 упражнения и повторить их по два раза, если это делать ежедневно, то животик в скором времени приобретет красоту.
Но не забывайте о питании ведь оно очень важно для быстрого жиросжигания в проблемных местах. Сократите потребление углеводов, а главное мучное и печеное.
делайте массаж он поможет механически обеспечить лучший кровоток и этим заставит жировую ткань расщепляться быстрее.
И так какие три упражнения нужно делать
1 Скручивания к разным ногам
2 Подъем ног лежа
3 Планка пока не откажет пресс
Все эти упражнения делаем без отдыха одно за одним на это вы потратите не более 15 мин
Читайте нас и оставайтесь с нами!
2 упражнения от ушей между ног.
Силовя тренировка, как основа жиросжигания.
2 упражнение и вы забудите об "ушах" на бедрах.
