Может ли утро быть добрым? Конечно!
Наши полезные или вредные утренние привычки определяют тон всего нашего дня, создают его настроение. Практикуя по утрам хорошие привычки, мы повышаем наши шансы иметь доброе утро, а значит и день будет проведен в нашу пользу.
В данной статье мы рассмотрим 6 утренних привычек, которые позволят нам зарядиться энергией на весь день. Давайте ознакомимся с ними.
1. Отложите свой телефон в дальний угол
Отказ от мобильного телефона в утреннее время положительно скажется на вашем утре. Лучше заведите дневник, который не будет оказывать напряжения ни на Ваше зрение, ни на Ваш мозг. Во время сна или после пробуждения в вашем сознании произошел внезапный взрыв мыслей-запишите их в свой дневник. Каждое утро перечитывайте свои идеи, мысли, планы-это позволит Вам более продуктивно построить Ваш день и наполнит Ваш разум позитивом.
2. Приготовьте теплый напиток
Это следующий поинт, целью которого является концентрация на своем организме, на его ощущениях, а также на утреннем насыщении организма. Выбор напитка не является здесь главным критерием, однако, это отличная возможность заменить кофе на теплую чистую воду с лимоном и имбирем. Такой выбор позволит Вам запустить не только процесс пищеварения, но и обмен веществ, зарядит Вас энергией.
3. Позаботьтесь о хорошо сбалансированном завтраке
Завтрак является самым важным приемом пищи в течении дня. Правильно подобранные и приготовленные продукты заправят Вас не только необходимым топливом, но и активизирует Вашу работоспособность и зарядит хорошим настроением.
Большинство людей отказывается от данного ритуала, ссылаясь на нехватку времени для приготовления пищи, однако, все банально просто. Существует множество быстрых рецептов полезного завтрака, доступных онлайн. Мои любимые-овсяные хлопья (геркулес) с любым мелко нарезанным фруктом запаренные кипятком (никаких дополнительных подсластителей!) или энергетический коктейль из кефира, банана, имбиря и сухих хлопьев овсянки (все ингредиенты перемешать в блендере).
4. Раннее пробуждение
Что Вы выберите-«поспать еще пять минут» или собрать свою волю в кулак и начать утро с раннего пробуждения? Нисколько не лукавя, но выработав в себе эту привычку я на собственном примере убедилась, что ранний подъем больше мотивирует человека на труд, чем сон до обеда. Что касается меня-это один из главных критериев не только моих будних дней, но и выходных. Ранний подъем позволит Вам выполнить большее количество дел, нежели поздний, после которого Вы, скорее всего, будете чувствовать себя разбитым и уже уставшим.
5. Привычка любоваться собой
Полюбите себя! Просыпаясь утром, не забывайте о необходимости привести себя в порядок. Заранее подумайте Ваш утренний гардероб, подготовьте вещи, представьте подходящую простую укладку (идеи можно подсмотреть в интернете и практиковать ежедневно). Покрутитесь перед зеркалом, потанцуйте, любуйтесь собой, улыбнитесь своему отражению. Эти простые вещи подарят Вам уверенность в себе. И это будете чувствовать не только Вы, но и окружающие Вас люди.
6. Активизируйте свой мозг
Вспомните школьное расписание. Почему самые сложные предметы всегда стоят первыми уроками? Ответ: на их усвоение требуется больше затрат умственной активности. Постройте свой день так, чтобы сложные задачи выпадали на утро. Вы удивитесь, как быстро Вы с ними справитесь и как легко Вам будут даваться более простые