Доброго времени суток! Сегодня хочется рассказать о том, как я успешно и достаточно быстро скинула 30 кг (за 3 месяца), не сидя при этом на диетах. Приступим!
Почему без диет?
Почему я отказалась от диет? Чтобы Вы сделали тоже самое, достаточно посетить диетолога. Он Вам расскажет, как диеты могут навредить Вашему организму. Вплоть до того, что во время лечения от полученных во время диеты болезней, Вы потолстеете и станете весить еще больше, чем было до диеты.
Правильное питание
Будем вести правильный рацион. Перестаньте есть жареную пищу, она плохо усваивается, а также очень часто содержит большое количество масла, которое в больших дозах не даст нам похудеть, а испортит печень. Разнообразьте своё меню свежими овощами, готовьте больше салатов, тушите овощи. И помните: чем больше овощей, тем больше клетчатки в организме. Пить можно воду. На обед можете готовить куриный суп (без макарон и картофеля).
Спорт
Займитесь наконец спортом! Начните бегать с понедельника, перестаньте откладывать это занятие. Подойдёт любой вид спорта. От большо тениса, до лёгкой атлетики. Главное в этом моменте: постоянность. Бегайте каждый день, главное, чтобы организм выработал это как привычку. И чтобы после окончания усиленного похудения, Вы продолжили бегать. Неплохо будет заняться и дома: присеайте, стойте в планке.
Вот и все секреты! Следуйте моим советам и Вы сможете достигнуть такого же результата, как и я. Удачного похудения!
Если понравились советы, поставь лайк и подпишись на канал, чтобы не пропустить новые статьи!