Сколиоз чаще начинает формироваться у детей с 7-8 лет. Это искривление позвоночника, которое долгое время не дает о себе знать. Но уже к 10-12 годам последствия этого недуга становятся явными: нарушенная осанка, плечи на разном уровне. В более тяжелых случаях наблюдается искривление позвоночника во фронтальной плоскости, плюс появляется реберный горб. Чем это грозит ребенку в будущем и что делать, читайте в статье.
ЧЕМ ОПАСЕН СКОЛИОЗ
Современные дети ведут преимущественно малоподвижный образ жизни. Проводя много времени в сидячем положении, позвоночник получает большую нагрузку. В результате дети повально страдают сколиозами. А это вызывает серьезные нарушения в детском организме.
Деформация позвоночника существенно сказывается на здоровье внутренних органов: нарушается работа дыхательной системы, пищеварения, печени, поджелудочной железы, почек.
Также серьезные последствия сказываются на зрении. Именно сколиоз становится причиной близорукости у детей к 10-12 годам.
У девочек происходит нарушение функции яичников. В результате месячные могут быть болезненными и нерегулярными.
СКОЛИОЗ И БОЛЕЗНИ: В ЧЕМ СВЯЗЬ
Связь сколиоза и как следствие – различные заболевания, самая прямая. Наш спинной мозг связан нервными веточками со всем организмом.
В спинном мозге 32 сегмента. И от каждого из них отходят нервные волокна, которые снабжают нервными окончаниями каждую клеточку организма. Поэтому нарушение этого сложного процесса внутри организма, приводит к сбою работы всех органов и систем.
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Чтобы избавиться от сколиоза и вернуть здоровье позвоночнику, необходимо соблюдать несколько важных пунктов:
· Правильно питаться. В рационе должны преобладать свежие овощи, фрукты, зелень. Исключите жареные и жирные продукты, фаст фуды, полуфабрикаты, газировки, спиртное.
· Обязательно на регулярной основе должен присутствовать умеренный спорт.
· Необходимо контролировать свою осанку. Для этих целей ниже вы увидите полезный комплекс упражнений, чтобы вернуть себе ровный и здоровый позвоночник.
· И конечно необходимо соблюдать режим сна. Ложитесь спать не позже 22-00, максимум в 23-00. Это поможет организму восстановиться и очиститься от шлаков и токсинов.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ СКОЛИОЗА
· Круги тазом в обе стороны в положении стоя.
· Ноги на ширине плеч. Выполняйте наклоны вперед — руки перед собой, прогибаясь в пояснице.
· Заниматься можно стоя и сидя. Расправьте плечи, и сцепите руки на уровне глаз. Головой при этом нужно тянуться вверх, стараясь посмотреть выше ладоней. После растягивания шеи вверх, начните выполнять повороты влево и вправо на 90 градусов.
· Корпус держите ровно. Поворачивайте голову слева направо и обратно сначала медленно, затем быстрее. Шея при этом должна быть максимально расслаблена. Следите за амплитудой движений, медленно наращивая темп.
· Медленно опускайте голову назад, сохраняя спину максимально прямой. Затем опустите голову к груди. 10 повторов.
· Поочередное поднимайте каждое плечо до уха. Головой выполняйте наклоны в сторону того плеча, которое опущено. Нужно стараться постепенно опускать голову глубже.
· Лежа на животе. Одновременно поднять руки и ноги, держать на весу минимум 30 секунд.
· Лежа на спине с вытянутыми вдоль корпуса руками, согните ногу в колене на 90 градусов. Упритесь в колено руками и, сопротивляясь, пытайтесь поднести его к животу. 6 повторов.
· Лежа на животе. Махи прямыми ногами назад: по 10 каждой ногой.
Здоровья вам и вашим родным!
_________
Хотите знать много полезной информации о том, как восстановить и сохранить здоровье без таблеток и врачей?
Подписывайтесь на наш канал: https://t.me/zdorovlegko!
А также подписывайтесь в группы Оздоровительного Центра "Здоров Легко":
VK: https://vk.com/zdorovlegko1
FB: https://www.facebook.com/zdorovlegko1
OK: https://ok.ru/group/53744053059679
Заходите на наш сайт: http://zdorovlegko.ru/
