Недостаток цинка во всем мире
Даже люди, живущие в развитых, индустриальных странах, не защищены от дефицита цинка !
Каждый, молодой и старый, требует регулярного приема цинка, чтобы оставаться в живых, поэтому его называют «существенным» микроэлементом. Даже растения и животные нуждаются в этом, чтобы выжить! Присутствующие в каждой клетке, органе, кости, ткани и жидкости в наших телах цинк особенно заметен у мужской железы предстательной железы и спермы.
Симптомы дефицита цинка
К сожалению, миллионы людей имеют недостаток цинка и совершенно не знают об их состоянии. К счастью, если вы будете следить за некоторыми ключевыми показателями, вы можете поймать его раньше, чем начнут быстро киснуть.
В 7 самых распространенных симптомов дефицита цинка , которые вы должны знать , включают:
1. Плохая неврологическая функция
Абсолютно необходимые для роста и нейропсихологической эффективности, низкие уровни цинка были связаны с вниманием и двигательными расстройствами у младенцев, которые входят во взрослую жизнь.
2. Слабый иммунитет
Цинк также абсолютно необходим для поддержания иммунной функции.
3. Диарея
Скорее всего, из-за нарушения иммунитета, вызванного инфекцией цинка, инфекция, постоянная диарея является одной из основных проблем общественного здравоохранения. Каждый год, затрагивая почти 2 миллиона детей в развивающихся странах, эти дети становятся более восприимчивыми к коликам и другим бактериальным инфекциям.
4. Аллергии: еда и окружающая среда
Хронический стресс вызывает усталость надпочечников и может привести к дефициту кальция , магния и цинка; что способствует повышению уровня гистамина.
Обычная жалоба людей, борющихся с надпочечниковой усталостью , дефицитом цинка, связана с гипотиреозом, упущенной причиной истончения волос и алопеции. По мнению индийских исследователей, гормоны щитовидной железы необходимы для поглощения цинка.
6. Утечка
Сначала описано более 70 лет назад, соединение кишечной кожи описывает, как непроходимость кишечника (« кишечная проницаемость ») может вызвать множество заболеваний, включая: мальабсорбцию питательных веществ, кожные заболевания, аллергии, аутоиммунные заболевания и проблемы с щитовидной железой. Показанный клинически, чтобы помочь разрешить изменения проницаемости, добавление цинка может фактически «затянуть» протекающую кишку у пациентов Крона.
7. Угри или сыпь
Идя рука об руку с протекающей кишкой, вызывая различные проблемы с кожей, некоторые люди будут вызывать сыпь на коже и даже прыщи в отсутствие достаточного количества цинка.
ТОП 10 ПРОДУКТОВ ZINC
Если вы считаете, что можете страдать от дефицита цинка, и вы хотите быстро улучшить свои уровни, вы можете подумать о принятии натурального дополнения.
1. Семена тыквы - 1/2 чашки: 8,4 мг
2. Говядина с травами - 4 унции: 5,2 мг
3. Ягненок - 4 унции: 5,2 мг
4. Кешью - 1/2 чашки: 3,8 мг
5. Нут (фасоль Гарбанзо) - приготовленная 1 чашка: 2,5 мг
6. Грибы - 1 чашка вареная: 1,9 мг
7. Курица - 4 унции: 1,6 мг
8. Кефир или йогурт - 1 стакан: 1,4 мг
9. Шпинат - приготовленная 1 чашка: 1,4 мг
10. Какао-порошок - 1 столовая ложка: 0,4 мг
Побочные эффекты цинка
Большинство органов здравоохранения согласны с тем, что потребление повышенного количества цинка в течение продолжительных периодов времени может вызвать кашель, усталость, лихорадку, боль в желудке и ряд других проблем со здоровьем.
Читайте также:
Дополнительные витамины и минералы: которых нехватает при ПОХУДЕНИИ!