После 6 часов не ешь - потолстеешь. От овощей и фруктов ты точно не потолстеешь! Садись на диету на одной воде - обязательно похудеешь (раз и навсегда).
Однако мало кто задумывался о полезности совершения этих действий. Чаще всего одна подруга сказала - вторая подхватила. Либо результат был, но спустя неделю килограммы снова вернулись! Что же вы делаете не так?
1. После 6 часов нельзя есть.
Не знаю, кто придумал абсурдное число 6 и какая легенда завязана с едой. Скажу одно, есть не нужно после 6, если вы ложитесь в 9 часов спать. Если вы ложитесь спать позже, то ешьте за 3 часа до сна. Т. е. - и в 7 и в 8 часов можно есть! И естественно что-то легкое, а не жареную картошку.
2. Чтобы похудеть - нужно сесть на диету.
Диета - это просто панацея у всех худеющих. Достаточно посидеть пару дней на воде - и лишние килограммы тают! И да: они действительно тают. НО!
Вы не задумывались о своей физиологии? Процесс ожирения длится годами - жир накапливается с каждым месяцем. Абсолютно также с похудением! В первые дни диеты с вас просто уходит лишняя вода. Но не уходят жировые массы! Для качественного и долгосрочного похудения нужно менять образ жизни и в корне пересматривать свое питание.
3. Овощи и фрукты не дадут мне растолстеть
Еще как дадут, если вы будете есть их в таком же количестве, как и шоколад. Парочка вкусных бананов дают нам такую же калорийность, как и полноценный обед.
4. Таблетка, суп, чай и кофе для похудения
Сиди на диване и худей - примерно такие заголовки встречаются у тех, кто продает данные продукты. И в составе чаще всего встречаются весьма даже полезные свойства!
НО! Они не заменяют полноценный прием пищи, они не заменят нам обычную воду. Они просто есть, ими можно побаловаться, но питаться на постоянной основе - очень сомнительная затея.
В конце концов, вы начнете чувствовать легкий голод, который будет расти и благодаря которому вы сорветесь.
И еще один важный момент - это все стоит дороже обычных продуктов. Ну конечно! А как же иначе, ведь реклама стоит денег и ее нужно окупать.
5. Благодаря спорту я похудею
Эту фразу зачастую воспринимают буквально. Записываются на занятия и упорно ходят. Энтузиазма зачастую хватает аж на полгода, а вот результата что-то не видно.
Потому что никто не задумывается о питании, о соблюдении какого-либо режима и о технике выполнения упражнений. Эти вопросы нужно детально изучать самому или найти более менее компетентного тренера.
И только при совокупности всех факторов вы начнете оттачивать свою фигуру до совершенства!