В той гонке, в которой живет современный человек, тема нехватки энергии очень востребована.
Для начала давайте посмотрим, что указывает на нехватку у вас энергии и сил:
1. Не хватает энергии на работе:
Вы постоянно отодвигаете дела
Нет концентрации
Не можете составить план действий
Сложно просто начать действовать
Самые простые шаги могут бесконечно откладываться
2. Не хватает энергии на домашние дела:
Просыпаетесь усталой
Быстро раздражаетесь по мелочам
Заторможены
Делаете дела за других
3. Не хватает энергии на цели и желания
Если вы загораетесь новым, проектом, целью, или желанием, но эйфория быстро уходит, и вы забрасываете начатое.
Как же наполнить себя энергией?
Вы можете больше времени уделять физической нагрузке. Это может быть тренажерный зал, зарядка, обычная ходьба. Так вы наполняете энергией физический уровень, а он подпитывает все остальные.
Любые путешествия или что-то новое в жизни дают вам новый заряд энергии и сил
Если вы находите и убираете причины состояние ступора, опустошения, то получаете доступ к той энергии, которая шла на их поддержание
Убрать лишние, уже не нужные дела, цели и задачи. Так вы освободите много энергии и сил, которые пойдут на достижение целей
Можно проделать одно простое упражнение:
Закройте глаза и перенеситесь в своем представлении в то место, где вам хорошо, приятно и спокойно. Это может быть берег моря, лес, горы, компания друзей или просто кафе и вкусный торт или корзина фруктов на столе. Постарайтесь очень подробно представить и ощутить все чувства и эмоции, которые вы испытываете там. Это могут быть ароматы, звуки, визуальные образы, тактильные ощущения, все чувства, эмоции и ощущения.
Уделите этому упражнению буквально 15 минут, три раза в день и ваша психика получит своего рода витаминый заряд на целый день.
Причин нехватки энергии и сил может быть масса. Так как, они очень разнообразные, следовательно, их устранение также является индивидуальным. Универсальных рецептов нет и не может быть.
На самом деле у каждого из вас достаточно сил и энергии, но вы блокируете ее или тратите поддержание внутренних состояний опустошенности, страхи, неврозы, депрессивные состояния, внутренние конфликты итд. Или позволяете манипуляторам забирать ее у вас. Именно поэтому, работа с вашими запросами всегда начинается с определения истинных причин нехватки сил и энергии.