Это список привычных продуктов, которые сами по себе вкусны и полезны, но в силу некоторых особенностей не подходят для употребления в пищу, если вы собираетесь похудеть.
1. Продукты без глютена. Диета без этого компонента помогает появлению избыточных килограммов. Глютен считается веществом, придающим консистенцию и вкусовые особенности продуктам. То есть, если из состава продуктов убирают крахмал, жиры и сахар, то заменяют их на глютен. Получается, что продукты без глютена являются более калорийными, чем продукты, в составе которых содержится глютен.
2. Кокосовое масло. Научные исследования не выявили полезность и эффективность кокосового масла для процесса похудения, так же, кстати, как и оливкового. Кокосовое масло в своем составе обогащено жирами, не позволяющими избавиться организму от веса.
3. Молочные продукты, в частности, йогурт считается безвредным продуктом, но, к сожалению, множество разновидностей йогурта насыщены ненатуральными и калорийными веществами, такими как, сахар или фруктоза.
4. Суши и роллы. Сырая свежая рыба считается полезным и диетическим блюдом. Но, как правило, люди употребляют суши и роллы с огромным количеством риса, употребляя соусы и майонез. Это равносильно поеданию в кафе картофеля фри быстрого приготовления. Поэтому употребление таких продуктов, как суши и роллы, при похудении нецелесообразно.
5. Коктейли и смузи из фруктов. Многие рестораны или кафе предоставляют коктейли и смузи из фруктов, содержащие большое количество сахара и, следовательно, калорий. Поэтому, если вы хотите похудеть, рекомендуется готовить смузи в домашних условиях, применяя молоко низкой жирности и свежие фрукты, овощи и ягоды.
6. Засушенные фрукты. Сухофрукты на снижение веса никак не влияют. В засушенных фруктах практически нет жидкости и в их составе совсем небольшое количество белков и жиров. Поэтому сухофрукты плохо утоляют чувство голода. Соответственно, для утоления чувства голода съедается их значительное количество и превышается допустимое количество калорий.
7. Салаты. Для похудения салат должен быть обогащен зеленью. Если употреблять в салат картофель, орехи, мясные ингредиенты, засушенные фрукты и сыр, то салат превращается в очень калорийный, а, значит, недопустимый для похудения продукт.
8. Бутерброды на хлебцах либо тарталетках. Большинство людей употребляют хлебцы, в частности, во время диеты, но нужно помнить, что бутерброды часто бывают даже более калорийными, чем простые хот-доги быстрого питания
9. Быстрые завтраки – мюсли. Они состоят из овсяных хлопьев и орешков, что по своему составу отличный вариант для здорового полноценного завтрака. Но зачастую мюсли употребляют с добавлением меда или сахара, повидла или масла. И в итоге получается слишком много калорий (до 600), что тормозит процесс похудения.
10. Кукурузный початок. Это полезный и вкусный продукт, но слишком сладкий и калорийный.
Понравилась статья? - подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам могут также понравиться другие публикации
7 "убойных" аргументов в пользу сала
