Каждый наверняка слышал о том, что необходимо выпивать в день около двух литров жидкости. При этом чай, кофе, сок и другие напитки не учитываются - только чистая вода. Но никто не задумывался о том, какая польза будет от выпитого количества воды?
Ученые регулярно проводят исследования в данной области и им удалось выяснить, что от двух-трех литров воды в день нет никакой пользы. Но стоит отметить, что и вреда она не причинит. Хотя можно часто увидеть различные статьи, которые описывают около 100 фактов, говорящих о пользе воды. Единственным достоверным фактом является то, что большое количество жидкости способно на определенный промежуток времени заполнить желудок, что приводит к снижению аппетита. Именно поэтому большинство диетологов советуют за 15 минут до употребления пищи выпивать не меньше стакана воды. Это особенно актуально для тех, кто стремится добиться идеальной фигуры к лету и ограничить себя в употреблении пищи.
Конечно, человек не может прожить без воды и об этом сигнализирует собственный организм. Не стоит придерживаться каких-либо рамок и пить воду по расписанию, организм сам способен подсказать, когда ему необходима вода и в каком количестве. Очень важно прислушиваться к собственному организму.
Читайте : Как питаться после майских праздников?
Подпишитесь на ПРАВИЛЬНАЯ ЕДА