1. Чай и кофе обезвоживают организм, так как имеют в своём составе кофеин, который обладает мочегонным эффектом. Так что употребление данных напитков не восстанавливают водный баланс, а наоборот его исчерпывают.
2. Вода, как лубрикант, помогает во многих процессах происходящих в человеческом теле. Вода в слюне помогает процессу жевания и глотания и способствует легкому прохождению пищи по пищеводу. Вода также является составной частью смазки в суставах. При недостаточном количестве воды уменьшается количество смазки и её качество.
3. Вода поддерживает нормальное состояние слизистых в организме человека.
4. Вода помогает поддерживать оптимальную температуру тела. Жизненно важная плазма крови (состоит на 92% из воды) играет критическую роль в кислотно-щелочном балансе, циркуляции антител из иммунной системы, и регулируют осмотический баланс (вход и выход воды из тела). Все это играет основную роль в поддержании правильной температуры тела.
5. Вода улучшает состояние кожи, ногтей и волос, придавая им здоровый вид.
6. Вода удаляет вредные токсины из организма, способствуя нормальному мочеиспусканию, потовыделению, а также способствует движению испражнений, которые могут накапливаться в обезвоженном теле и вызывать головные боли, токсичность и болезни.
7. Вода помогает снизить вероятность сердечного приступа. К такому выводу пришли ученые, сравнив две группы людей. Первая выпивала около двух стаканов воды в день, а вторая около шести.
8. Вода - транспортёр ценных питательных веществ. Питательные вещества из еды, расщепляются в пищеварительной системе, где становятся водорастворимыми. Вода позволяет этим питательным элементам проходить через капилляры в стенках кишечника в кровь и систему кровообращения, где ценные питательные вещества и кислород может быть доставлен по всему телу, ко всем клеткам и органам.
9. Вода - залог энергичного состояния. При надлежащем содержании воды в крови увеличивается и уровень кислорода в ней, а это означает, что организм более эффективно расщепляет и сжигает жир, сохраняя высокий уровень энергии.
10. Вода помогает худеть. Учёные обнаружили, что питьевая вода эффективнее всего помогает ускорить метаболизм. Она способствует сжиганию большего количества калорий, а также приглушает чувство голода и заставляет нас чувствовать себя сытыми.
Пейте достаточное количество воды в день и будьте здоровы!
