Можно или нужно делать зарядку вечером?
Еще недавно нам говорили, что подвергать себя физическим нагрузкам по вечерам - значит смещать время засыпания и вообще сбивать свой биологический ритм.
Зарядке, мол, время утром, тогда она помогает проснуться.
И что же?
Теперь говорят обратное.
Принимая во внимание, что зарядка не только повышает работоспособность и концентрацию внимания, но и снимает нервное напряжение, можно заключить, что новое веяние вполне себе разумно и перспективно.
Именно по вечера, а не утром, мы испытываем усталость и раздражительность, так почему бы не расслабиться физическими упражнениями?
Специалисты рекомендуют делать зарядку до ужина, а поскольку физическая нагрузка обладает способностью уменьшать аппетит, то выходит еще одна выгода: вечерняя зарядка - отличный способ бороться с привычкой плотно есть на ночь!
Было полезно? Хочешь узнать еще много интересных фактов и советов? Ставь лайк и подписывайся на наш канал :)