Для того, чтобы определить примерный уровень тестостерона необходимо пройти тест-опросник, который представлен ниже. Также обратите внимание на характерные черты и признаки вашего тела, такие как:
- рост волос на лице, в лобковой и подмышечной зоне;
- тембр голоса (в норме должен быть низким);
- уровень подкожной жировой клетчатки в области живота (должен быть низким);
- мышечная ткань (должна быть развита);
- выделение пота (излишняя потливость с горьким запахом - признак повышенного уровня тестостерона );
- состояние кожного покрова.
Показатель тестостерона выше нормы встречается редко. При этом резко выражены следующие моменты: хорошо развитая мускулатура, обильное оволосение тела, грубый низкий голос.
Тест
Для примерного определения уровня тестостерона существует ряд различных тестов. Наиболее популярный - тест ADAM. Для его прохождения потребуется всего 5-10 минут времени.
Ниже представлены 10 вопросов. Если у Вас наберется 3 ответа "да", то стоит обратиться к врачу, так как у присутствуют нарушения.
1.Ощущаете ли вы недостаток жизненной энергии?
2.Имеется ли у вас снижение интереса к сексу?
3.Уменьшилась ли у вас мышечная масса за последнее время?
4.Ощущаете ли вы сонливость в послеобеденное время?
5.Снизилось количество утренних эрекций, отмечается ли ослабление эректильной функции?
6.Преследуют ли вас состояния уныния, раздражительность, бывают ли частые перепады настроения?
7.Снизилась ли ваша работоспособность в последнее время?
8.Наблюдается ли снижение выносливости, силы?
9.Отмечается ли снижение способности радоваться жизни?
10.Отмечается ли снижение физической активности и способности заниматься спортом?
Также читайте:
"Признаки пониженного тестостерона"
"Причины низкого тестостерона"
"Топ 4 упражнений, сжигающих жир лучше бега"
"Как поднять уровень гормонов после 30"