До лета остались считанные дни и нужно успеть привести себя в форму
Я уверен что если вы зашли в эту статью, то у вас есть с этим проблемы
Итак, давайте начнем. Рацион
Теперь вам придется распрощаться со многими вкусностями (в частности высокоуглеводными продуктами), кушать по 5-9 раз в день(ВАЖНО!!!! кушать маленькими порциями по 100-200 грамм) это необходимо для того что бы метаболизм организма остался на том же уровне, и самое главное теперь вам нужно будет пить по 2-4 литра воды в день. Тренировки По тренировкам сказать сложно, каждый должен подбирать их под себя,но обязательно должны быть кардио тренировки и тренировки с железом. Если вы будете упорно заниматься и не лениться, вас будет ждать идеальная форма к лету
До лета остались считанные дни и нужно успеть привести себя в форму
Я уверен что если вы зашли в эту статью, то у вас есть с этим проблемы
Итак, давайте начнем.
Рацион
Теперь вам придется распрощаться со многими вкусностями (в частности высокоуглеводными продуктами), кушать по 5-9 раз в день(ВАЖНО!!!! кушать маленькими порциями по 100-200 грамм) это необходимо для того что бы метаболизм организма остался на том же уровне, и самое главное теперь вам нужно будет пить по 2-4 литра воды в день.
Тренировки
По тренировкам сказать сложно, каждый должен подбирать их под себя,но обязательно должны быть кардио тренировки и тренировки с железом.
Если вы будете упорно заниматься и не лениться, вас будет ждать идеальная форма к лету