Из рубрики полезные советы.
Хочу поделится с Вами, как мне кажется, очень важной информацией, которая поможет Вам сохранить молодость.
Каждая женщина мечтает всегда молодо и прекрасно выглядеть и как можно дольше оставаться привлекательной.
К сожалению, сейчас очень тяжело это делать, так как, экология, вода, продукты питания вредные привычки и стрессы пагубно влияют на кожу.
Поэтому, дорогие женщины, нам нужно с молоду беречь нашу кожу и заботиться о ней.
Я постараюсь, в кратце, Вам рассказать: какие продукты и витамины помогут нам в этом.
Старение кожи замедляют: антиоксиданты,витамин А, витамин Е (нерафинированные растительные масла, жирная рыба, яйца,печень,авокадо,орехи,семечки.
Гладкость кожи поддерживается: серой ( ешьте лук и чеснок; цинк сохранит кожу нежной и мягкой, а также поможет избежать пигментных пятен(необходимо включить в рацион : тыквенные семечки, печень,устрицы,сардины и т.д).
Для тонуса кожи необходимо железо. Для этого необходимо включить в рацион: пшеничные отруби, печени (телячьей,куриной и бараньей), порошок какао,кунжутные семена, петрушка, сельдерей,яблоки, вареные моллюски.
Также, много витамина группы В, в сыре и цельнозерновом черном хлебе. Необходимо защищать кожу от солнца. Обязательно наносить солнцезащитный крем, а также выбирайте дневной крем, чтобы в нем присутствовали солнцезащитные фильтры.
Для того чтобы не выгорали брови их можно окрасить, либо применять специальный защитный гель.
Ресницы и глаза необходимо защищать очками ( они должны быть специальные, блокирующие УФ - лучи.
Не забывайте увлажнять губы! Кроме того, обязательно необходимо пить качественную воду, зелёный чай,ягодные морсы, соки, кушайте фрукты и овощи.
Откажитесь от фасфуда, бутербродов, булочек, шоколада, колы, выпечки и полуфабрикатов!
И результат не заставит себя ждать. Здоровья, счастья и молодости Вам!