Каждому известна фраза "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу". Предлагаю, сегодня разобрать, что можно съесть на ужин и не навредить Вашей фигуре. Почему говорят "ужин отдай врагу"? Естественно, это сказано в переносном смысле. Отдавать ничего никому не надо, но нужно не перегружать свой организм. Ужин должен быть легким и питательным, то, что быстро переваривалось.
На ужин можно съесть что-то из списка продуктов, указанного ниже, для того, чтобы похудеть:
1. Мясо или рыба. Эти продукты содержат много белка, их можно съесть без зазрения совести и не беспокоиться, что поправитесь.
2. Овощи. Например, салат из свежих овощей, тушенные овощи или приготовленные на пару. Кстати говоря, овощи прошедшие обработку, лучше перевариваются. Такой вариант ужина является самым благоприятным.
3. Творог. Можно добавить фрукты или ягоды. И получиться вкусный низкокалорийный ужин-десерт.
4. Кефир/ряженка. Очень полезно для желудочно-кишечного тракта. Для полного насыщения можно скушать зеленое яблоко.
Ужин не должен быть плотным, потому что ночью желудок работает не в полную силу, и не может переварить полностью поглощенную тяжелую пищу.
Поэтому заботьтесь о своем организме, и он отблагодарит Вас прекрасной фигурой!