Первый делом нужно подготовить ваше тело к нагрузкам: начните бегать, первое время 3-5 минут будет достаточно, в дальнейшем прибавляйте по 1 минуте, начните с простых упражнений (подтягивания, отжимания, приседания и т.д.), начните следить за своим рационом и составьте свой режим.
Это основные правила, которые помогут вам быть в форме.
Запомните: каждый человек индивидуален и должен подстраивать под себя свой режим, свой рацион, свои тренировки, и тогда вас точно будет ждать успех.
P.s. То что помогло мне:
Каждый раз проходя мимо турника я делал 5 подтягивайний.
