Все мы любим покушать мучное. Беляши, самсу, булочки с повидлом. Но на подсознательном уровне мы понимаешь, что именно мучное мешает нашему похудению.
Дарим вам 5 советов, которые помогут вам плавно ограничить себя от мучных изделий.
1. Находим причину
Ваш организм любить мучное потому, что сладенькое дает нам заряд бодрости и энергии, но не надолго. Энергия благодаря углеводам. Углеводы есть не только в мучном. Начните кушать овощи и фрукты, в них тоже есть углеводы.
2. Находим альтернативу
Замените мучное на другие энергетические продукты, более полезные. Черный шоколад. Орехи. Сухофрукты.
3. Не голодай
Завтрак, обед и ужин должны быть обязательно и соблюдай график приема пищи, чтобы не было такого, что позавтракать не успел, а по дороге на работу купил себе булочку.
4. Контролируй эмоции.
Бывает такое,что мы переживаем из-за какой-либо проблемы в жизни. После чего появляется дикое желание съесть что-нибудь вредное, пирожок с повидлом например. Поэтому необходимо учиться справляться со своими эмоциями. Не нервничать. Быть более спокойным. Впускайте больше позитива в свою жизнь
Если и есть то только свои
Если очень сложно совсем отказаться на начальном этапе, то возьмите за правило кушать только свои вкусности. Готовьте их сами. Но как практика показывает у нас не так много времени, чтобы готовить, поэтому кушать мучное вы будете редко.
Если понравилась статья поставьте лайк. Подпишитесь на наш канал. Спасибо, что читаете нас.