У вас не хватает времени или средств ходить в зал, возможно вы стесняетесь своей внешности, но не можете переступить планку чтобы заняться собой? В этой статье я расскажу вам, как улучшить свои показатели и сжечь по максимуму жира, в домашних условиях.
Успех который приводит к максимальному сжиганию жира - э то кардио, чем оно интенсивнее, тем лучше показатели. Эта тренировка не требует каких либо допольнительных знаний, либо снарядов.
Основная суть в том что необходимо много повторов. Начнем из далека, вам необходимо выбрать связку из 2 определенных упражнений, к примеру отжимания и приседания( можно заменить на что либо другое, главное нагрузка на мышцы тела). И вот мы выбрали нашу связку упражнений, пора поставить свою любимую музыку и заняться дело.
Что же мы будем делать?
Нам необходимо засечь 30 минут, за эти 30 минут мы будем делать 5 приседаний и 5 отжиманий в минуту, вы скажете, что времени очень много, вы сделаете это за 10 секунд, что делать оставшееся время? Отдыхать, на 30 минуте вы почувствуете, как у вас начали жечь мышцы, этого процесса мы и добивались, ведь это идет процесс сгорания жиров в теле. Если вам недостаточно 5 повторений какого либо из приемов, вы можете его заменить чем либо еще, либо взять доп нагрузки, я к примеру одеваю рюкзак с книгами на спину.
Если вам понравилась статья, поддержите нас лайком и подпиской на канал:)
