Часто можно услышать: «Я не могу заниматься йогой, потому что не в состоянии дотянуться до пальцев ног».
Коснуться пальцев ног? Кто сказал, что существует такое необходимое условие для йоги? Так откуда же берутся эти мифы, которые многие воспринимают как истину.
Но «не могу» - это просто слово, которое мы сами говорим себе, и оно сдерживает нас. Быть сильным, соответствовать или быть способным дотянуться до пальцев ног - не является обязательным условием для практики йоги, это просто пустые стереотипы.
Вот пять частых мифов о йоге:
1. Я не могу заниматься йогой, я недостаточно стройная (ый) для этого.
Но ведь йога не для худых или высоких, атлетичных или гибких. Это действительно практика, которая подходит всем.
У вас могут быть определенные физиологические особенности, проблемы со здоровьем, но вы все равно можете изменять асаны под себя, заниматься йога-терапией и т.д. Со временем ваше тело станет гибче, сильнее и здоровее.
Также йога - это необязательно про потение на коврике, йога - это медитация и пранаяма. А этими практиками можно (и нужно) заниматься всем, касаетесь вы пальцев ног или нет.
Вместо того, чтобы говорить себе «Я НЕ МОГУ», скажите «Я МОГУ». (Это работает;)
2. Йога - практика "для девочек".
Так уж сложилось, что и в России и на Западе йогу практикуют в основном женщины. Но то, что йога женская практика, - идея далекая от истины. На протяжении многих-многих лет в Индии йога была практикой исключительно для мужчин, где она и возникла более 5000 лет назад.
До Тирумалая Кришнамачарьи - отца современной йоги, женщины даже не допускались до занятий.
Он преподавал древнюю практику одной из своих первых учениц Индре Деви ("матери западной йоги"). Он говорил: «Я думаю, что если мы не будем поощрять женщин, великие индийские традиции умрут, потому что мужчины не следуют правилам Вед. Все они становятся деловыми людьми».
Если вы мужчина, надевайте шорты и садитесь на коврик.
3. Я не могу заниматься йогой, так как это не часть моей религии.
Существует распространенное заблуждение, что йога - это религия. Но это не религия или культ, и вы не отказываететесь от своей собственной системы убеждений, практикуя.
Хотя йога очень связана с индуизмом (например, о ней много можно почерпнуть из «Бхагавад Гиты»), но это скорее философия жизни, а не религия.
Чтобы быть йогом, надо многому следовать: этика, самодисциплина, асаны, дыхание, медитации... - и эти вещи не связаны напрямую с Индуизмом.
Хотя элементы религии и могут быть добавлены в занятия в зависимости от учителя, но по своей сути йога не является религией.
Как говорит Садхгуру (йогин и мистик): «Йога индуистская, так же как и гравитация христианская. Просто потому, что закон гравитации был открыт Исааком Ньютоном, который жил в христианской культуре, делает ли он гравитацию христианской? Йога - это технология. Любой, кто хочет использовать её, может использовать её ».
Подумайте о йоге как о довольно полезной философии для своего тела, ума и духа, а не как религии.
4. Йога даст мне красивые ягодицы.
У многих людей есть ожидания, что йога мгновенно даст кубики на прессе и красивые ягодицы, но они могут быть разочарованы. На это может уйти много времени.
Но главное, что с практикой вы становитесь сильнее и здоровее, а кубики и стройные ноги - просто побочный эффект.
Вы должны пойти на йогу без мыслей о том, какое тело вы хотите. Вместо этого нужно просто быть и чувствовать себя комфортно в своей собственной коже. И через некоторое время вы посмотрите в зеркало и осознаете, что ваша настоящая красота не имеет ничего общего с вашим размером или формой.
Вместо того, чтобы думать о красивой попе, работайте над потрясающей асаной.
5. Йога слишком медленная и скучная.
Существует так много разных стилей йоги, что у вас нет и шанса соскучиться.
И да, некоторые классы будут медленными и восстанавливающими, а другие - бодрящими. И если ваше последнее занятие было медленным и скучным, почему бы вам не попробовать другие направления?
Также бывает, что направление йоги вам подходит, а преподаватель вам попался так себе... Но не беспокойтесь, это случается со многими. Не судите о 5000-летней практике йоги одним плохим занятием! В вашем городе и даже районе есть много удивительных учителей.
Найдите свою идеальную студию йоги, направление и учителя. Попробуйте столько классов, сколько сможете, пока не найдете нужное место.
Удачной практики!
Если вам понравилась статья, поддержите лайком и подпишитесь на мой канал! Спасибо)