Запрещено есть после 6-ти вечера.
Похудеть можно на 7 килограмм. Пить нужно в день 1,5 - 2 литра воды .
1 день.
5 отварных картофелин в мундире и 0,5 л кефира.
2 день.
200 г сметаны и 0,5 л кефира.
3 день.
200 г творога и 0,5 л кефира.
4 день.
500 г отварной курицы без кожи и без соли и 0,5 л кефира.
5 день.
1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива и 0,5 л кефира.
6 день.
1 л кефира.
7 день.
1 л минеральной воды.
Подписывайтесь на наш канал , спасибо за внимание !
