Топ-3 средства для бодрости или проснись и пой!
Если вы, просыпаясь, мечтаете снова вернуться в постель, кофе считаете своим главным спутником жизни - эта статья для вас! Научитесь набирать и сохранять энергию благодаря 3 нехитрым приемам!
Плотный завтрак - если ваш завтрак состоит из 1 бутербродика, или кофе и конфетки неудивительно, почему на протяжении дня вас клонит в сон - а на чем работать организму?
Сахар, сладости - это быстрые углеводы, которые мгновенно сгорают не придавая энергии, зато прекрасно остаются на ПМЖ на ваших бедрах. Хватит это терпеть - запаситесь с утра медленными углеводами (Овсянка, СЭР!) и вперед! К великим свершениям!
Вода - недостаток влаги в организме приводит к быстрой утомляемости. Мало кто из нас носит с собой в сумочке бутылочку с заветной жидкостью - а зря! Термосы, тублеры сейчас выпускают очень стильных расцветок - так вы и жажду утолите и красивым аксессуаром похвастаетесь!
Недостаток кислорода - признайтесь, ваш день состоит из типичного маршрута - дом-работа-дом? Хорошо, еще магазин. Но этого недостаточно! Да, жизнь ускоряется, времени на себя становится все меньше, но что сложного отменить транспорт и хотя бы часть пути пройти пешком? Причем не бегом, пытаясь успеть везде и всюда, а обычным прогулочным шагом - получая удовольствие от того, что вас окружает? Так вы разгоните рутину и получите заряд приятных эмоций! Все на прогулку!
Так, начав с малого, и приняв в привычку три нехитрых способа - правильно завтракать, больше пить воды и гулять - вы обзаведетесь энергией и список планируемых дел медленно перекочует в дела выполненные!
Успехов Вам!