Поспать до обеда, убраться, погулять с детьми или друзьями, посмотреть фильмы… Ваш список дел на выходные выглядит именно так? Тогда пора меняться и становиться более продуктивными!
1. ПРОСЫПАЙТЕСЬ РАНО
Если Вы обычно просыпаетесь в 8 утра, то не следует спать на выходных до 12. Организм вряд ли отдохнет, а Вы будете чувствовать усталость и напряжение, а никак не прилив энергии. Лучше в субботу и воскресенье проснуться также в 8 утра и успеть сделать больше дел. Только представьте как вместо лежания в постели, Вы отправитесь на прогулку в парк и будете наслаждаться красивыми видами.
2. ПИШИТЕ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
Каждый день нужно жить так, чтобы перед сном можно было дать утешительный ответ на вопрос «А что хорошего я сегодня сделал?» Даже красивый пирог, испеченный своими руками, будет хорошим результатом.
3. БУДЬТЕ АКТИВНЫМИ
Вместо того чтобы полежать в кроватке до 2 часов дня, отправьтесь покататься на велосипеде, роликах, самокате. Во время прогулки почитайте книгу. Уделите бегу или разминке 30 минут. Позанимайтесь йогой 30-45 минут. Полчаса-час – это не так много, но это сделает Вас здоровее, активнее и жизнерадостнее!
4. НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ХОББИ
Успешные люди даже в очень плотном графике выделяют 40-60 минут на хобби. Это помогает расслабиться, успокоиться и возобновить силы. Неважно, индивидуальное это будет занятие, или Вам нужна компания. Стрессы нужно снимать, а себя – поощрять.
5. ОСТАВЬТЕ ВРЕМЯ НА РАЗМЫШЛЕНИЕ
Совсем немного времени нужно, чтобы подумать о грядущем будущем и написать план действий на ближайший месяц или неделю. Размышления должны стать ежедневной практикой, вроде медитации. Оцените то, что уже удалось достичь, проанализируйте успехи прошедшей недели. Это поднимет настроение и сделает день чуточку лучше.
Спасибо, что дочитали статью! Подписывайтесь на канал, чтобы первым узнавать новый материал. Давайте становиться лучше вместе!