Наверное, на земле нет людей которые не слышали про медитации. Причин для того чтобы начать практиковаться достаточно много. В практическом плане нужно только отбросить сомнения и попробовать. Почему же кто-то только пробует и перестает, а кто-то медитирует регулярно?
Я думаю, дело в том, что не все готовы к переменам. Если есть потребность поменять что то в своей жизни, то начинать нужно с себя. Вот как раз для этого и нужна медитация.
Если вы только начинает или хотите попробовать, то встаёт резонный вопрос: А с чего начать медитировать?
И тут у неподготовленных любой всплывают в памяти образы йог, сидящих в позе лотоса. Это самый большой стереотип, который формируется на основе поп-културы. Кино и реклама делают своё дело. Но так ли обязательно соблюдать ритуалы?
На личном опыте скажу, что я начинал практиковать даже не медитацию, а аутогенную тренировку Ханнеса Линдемана. А до этого была методика быстрого сна от неизвестного автора. И теперь, после нескольких лет практики, я стал склоняться к тому, что все техники, которые ставят целью фокусирование внимания можно назвать медитацией. И практиковать их можно и нужно как можно чаще и в любой обстановке. Просто нужно подобрать подходящую для ситуации.
Поэтому я и решил создать такой канал, в котором буду собирать различные способы медитации, релаксации и тренировок осознанности.
Присоединяйся к поколению mindfulness. Будьте осознанными.
