У каждого из нас есть представление о том, на сколько он осознан. Мы привыкли считать, что быть в сознании уже само по себе есть осознанность. Но это не так.
Осознанность это состояние сфокусированого присутствия в настоящем моменте. Оно основано на ощущении всего происходящего всеми чувствами. По сути это больше всего похоже на медитацию, но без погружения. Скорее это переход в состояние, отличное от состояния "не присутствия", то есть обычного, управляемого нашим разумом.
Но что плохого в том, чтобы отдать бразды правления нашему совершенному компьютеру, благодаря которому человечество достигло таких высот развития - нашему разуму?
Дело в том, что разум действует на основании логики, как исполнитель команд подсознания. Он принимает решения на основании заложенных в подсознании правил, выработанных годами. И здесь важным моментом является то, что эти правила формировались постепенно, на основании наших глубинных чувств, таких как страхи, обиды, вина.
Чаще всего эти чувства иррациональны, и не поддаются осознанному восприятию. Это побочный эффект нашего разума. Это приводит к тому, что разум вырабатывает определенные паттерны поведения в различных ситуациях, которые становятся привычками, такие как привычка бояться, обижаться, грустить, злиться.
Это наши доспехи, которые призваны защитить нас. Но если вы избавиться от этих чувств, станете ли вы более беззащитными? Вряд ли. Скорее наоборот!
Как раз в этом нам помогает практика осознанности. Так как все мы разные, то и практик великое множество. Кому-то нравится медитировать выполняя определенные ритуалы, а кто-то практикует в повседневной жизни, в метро или на рабочем месте. Люди делятся своими впечатлениями и отсюда формируются различные техники.
Я же уверен, что практикуя осознанность любым способом каждый способен выработать свою индивидуальную методику. Здесь нет правил и границ. Мы сами определяем как и сколько пребывать в моменте настоящего. Со временем приходит четкое понимание этого момента и той пользы, которую он приносит.
Я и дальше буду делиться с вами своими мыслями и открытиями на пути к осознанности.
