Похудеть за месяц, неделю, 3 дня… Интернет пестрит бесчисленными диетами и методиками экстренного похудения. В преддверии лета они пользуются повышенным спросом у представительниц прекрасного пола. Иногда желание в срок втиснуться в эффектное платье перевешивает здравый смысл и заставляет модницу объявить самую настоящую голодовку. Но такое экстремальное похудение крайне опасно для здоровья. Какие же угрозы таит в себе чересчур фанатичное сжигание жира?
- Скачки давления и перебои сердечного ритма при быстром снижении веса – обычная история. Просто сердце и сосуды не могут оперативно перестроиться в соответствии с новыми потребностям организма. Так, в связи с уменьшением тканей уменьшается и объём крови, питающей их. Однако сосуды уже растянуты в расчёте на больший объём крови, отсюда и возникают перебои. Поэтому людям с сердечно-сосудистыми нарушениями и диабетом резкое снижение веса грозит инсультом или инфарктом. Худеть стоит постепенно, не забывая о здоровье сердца и сосудов.
- Быстрое похудение может вести к циррозу печени. Особенно это касается похудения без повышения физической активности, когда жиры и углеводы буквально обрушиваются на печень – главную перерабатывающую фабрику нашего организма. Не в силах справиться с объёмами веществ, подлежащих утилизации, печень сама начинает их накапливать. А жировое перерождение печени – это и есть цирроз. Похудение более чем на 1 кг в неделю, по мнению врачей-гепатологов, – тяжёлое испытание для печени.
- 3. Общая интоксикация, то есть отравление всего организма, при экстренном избавлении от лишних килограммов происходит в связи с распадом жиров. Этот процесс сопровождается выделением токсинов и шлаков. И чем интенсивнее человек теряет вес, тем больше отравляющих веществ поступает в его кровь и разносится по всем органам и тканям, провоцируя нарушения в их работе. Слабость и скверное самочувствие – типичные признаки такой интоксикации.
- Гормональный сбой может стать дорогой ценой за сброшенные килограммы. Особенно это касается женщин. Их подкожный жировой слой можно назвать дополнительным эндокринным органом. Именно в жировой клетчатке вырабатываются женские половые гормоны эстроген и прогестерон. Так что, резко похудев, женщина рискует нарушить цикличность месячных и получить проблемы с зачатием. Экстремальный сброс веса после сорока может приблизить климакс и породить массу проблем со здоровьем, в частности остеопороз – разряжение костной ткани. Чтобы повысить уровень гормонов, восполнить запас витаминов и минералов в организме и предупредить остеопороз, похудение рекомендуется сопровождать приёмом биодобавок.
- Экстремальное похудение не делает тело красивым и подтянутым. Ведь в первую очередь сжигаются мышцы, а вовсе не жир, который является чем-то вроде неприкосновенного запаса на совсем уж чёрный день. В итоге, снизив вес, человек получает малоэстетичные обвислые складки. Ведь и восстановительные процессы в коже, образование эластина и коллагена не успевают за чересчур стремительной потерей массы тела. Но ужас ещё и в том, что при отмене голодания вес возвращается, только бывшие мышцы замещаются новой жировой тканью.
Поэтому похудение непременно должно быть связано с системным изменением образа жизни: как питания, так и двигательной активности. Специалисты утверждают, что сжигание более 3 кг в месяц не добавляет телу особой привлекательности. И, конечно, подлинную стройность и красоту фигуры можно обрести лишь путём кропотливой работы над собой.