В отличие от обеда и ужина, мы почти всегда завтракаем на совершенно пустой желудок. Натощак он более чувствителен к продуктам, которые в него поступают.
Итак, какими продуктами нельзя питаться на голодный желудок?
Цитрусовые фрукты
Те люди, которые любят с утра полакомиться апельсинами или грейпфрутами, взамен могут приобрести проблемы со здоровьем.
Цитрусовые раздражают пищевод, если есть их натощак.
Бананы
Это может удивить многих, но бананы – не самая лучшая вещь, чтобы поесть утром.
Они могут привести к резкому увеличению количества магния в крови, что способно нанести вред сердцу.
Йогурт
Не то чтобы есть йогурт натощак вредно, он просто не принесет всей пользы, на которую способен, если съесть его на пустой желудок.
Молочнокислые бактерии, присутствующие в йогурте (полезные для здоровья), убиваются соляной кислотой желудка, если вы больше ничего не ели.
Выпечка из слоеного теста
Слоеные булочки и круассаны, хотя и вкусные, вызовут проблемы со здоровьем, если вы едите их натощак.
Тип дрожжей, содержащийся в такой выпечке, раздражает стенки желудка и вызывает метеоризм.
К тому же она почти всегда содержит много белого сахара, который перегружает печень.
Груши
Съесть грушу, когда вы голодны, может показаться хорошим выбором, но она содержит волокна, которые могут повредить слизистые оболочки желудка.
Газированные напитки
Проблема с употреблением прохладительных газированных напитков натощак заключается в том, что они повреждают слизистую оболочку желудка, что замедляет процесс пищеварения.
Помидоры
Нельзя есть томаты натощак, особенно если у вас кислотный рефлюкс или язва желудка.
В помидорах много дубильной кислоты, которая увеличивает выработку кислоты желудка, усугубляя симптомы рефлюкса и вызывая дискомфорт.
Огурцы
Сырые овощи, например, огурцы, несомненно, полезны для здоровья. Однако, когда вы едите их натощак, они способны вызвать боль в животе, изжогу, метеоризм и общий дискомфорт.
Чай и кофе
Питье кофе натощак увеличивает кислотность, что в свою очередь вызывает изжогу и расстройство желудка в течение дня.
Питье чая на пустой желудок подавляет секрецию желудочного сока и уменьшает желчь и кислоту, ухудшая пищеварение.
Даже употребление полезной еды в неподходящее время может нанести вред, но зная список продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок, вы сможете сохранить свое здоровье.
Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и не забывайте ставить палец вверх!