Нет универсальной методики похудения. Вы выбираете свой путь: диета + спорт, сбалансированное питание + умеренная физическая нагрузка, ПП + силовые упражнения. Вы похудеете, но вопрос в другом: сохраните ли Вы результат. Если Вы худеете с ограничениями в питании, то нет. Если Вы сбрасываете вес здраво, не исключая жиры из питания и время от времени позволяя себе сладости, то да.
Мои дорогие читательницы, как Вы поняли из нескольких сотен статей, я сделала ставку на похудение без напряжения. Я не зациклилась на ограничениях, я просто худею, выбрав умеренную 7-дневную нагрузку и сбалансированное питание. Пока мой выбор принес мне минус 26 кг за 4 месяца. Еще чуть-чуть и вес у меня будет идеальным, но на этом все не закончится, а только начнется.
О другом
Старые методы похудения, да и некоторые современные, - это проверка наличия или отсутствия силы воли. Я выбрала иной путь, и, кстати, чисто интуитивно. Это потом уже мне сказали, что моя методика чем-то похожа на подход доктора Борменталь, но в начале пути я об этом не знала.
Самая страшная проблема любой пагубной привычки – то, что рано или поздно Вы все равно сорветесь. Я считаю ожирение пагубной привычкой, хотя врачи относят его к категории хронических недугов. Как ни квалифицируй его, но итог один – это возврат потерянных килограмм спустя некоторое время. Чтобы этого не произошло, важно худеть с комфортом и удобством. ХУДЕЙТЕ БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ, И ВЫ СОХРАНИТЕ РЕЗУЛЬТАТ.
Девочки, у меня есть куча знакомых, которые придерживаются иной точки зрения. Например, коллега по работе – Наталья всегда выбирает прогрессивную диету, худеет на полгода, а потом вновь начинает борьбу. Как-то я спросила ее, устраивает ли ее ЭТОТ ВРЕМЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. Она ответила ДА, упомянув о том, что эти полгода она чувствует себя королевой. Вот это ни с чем несравнимое чувство заставляет ее вновь и вновь держаться надуманных ограничений.
А давайте, девочки, рассмотрим пример с Натальей с другой точки зрения. Как Вы думаете, как сказываются Ваши потуги то вширь, то в стройность на организме? Представьте баян. Вы растягиваете его вновь и вновь, создавая музыкальный шедевр. Однажды Вы просто не соберете баян в исходное состояние, так как что-то сломается или порвется. Организм то же сломается от вечных циклов от полноты в стройность и обратно. И самое ПРОТИВНОЕ: Вы столкнетесь с тем, что чем больше Вы будете сбрасывать, тем больше килограммов будет возвращаться.
Тому, кто однажды кодировался от алкогольной зависимости на год-два-три, известно, что происходит после длительного запрограммированного воздержания. На следующий день, после того как срок кодировки выйдет, он сорвется, пропустив рюмочку-другую с друзьями после работы. Также происходит с Вами, если Вы держите диету. Вы отсчитываете 2 недели и старательно зачеркиваете по дню каждый день, чтобы не забыть, когда этот ад закончится, и можно будет вновь объедаться всем не в себя.
Лечение
Хотите выздороветь? Измените подход, а не ограничивайте себя в еде снова и снова. Позволяйте себе, что Вы хотите, чтобы избавиться от чувства обиды на себя. Иначе раз за разом после похудения Вы будете наверстывать упущенное.
Перестаньте относиться к себе как к тряпке, если Вы чуть превысили норму. У Вас есть сила воли, если Вы уже взялись за похудение. Когда Вы съедаете чуть больше нормы – это лишь доказательство того, что организм работает правильно. Нравится Вам шоколад? Законно разрешите его себе, на уровне даже внушения, и Вы заметите, что через пару дней он перестанет быть для Вас лакомством, станет обыденной пищей, которую Вы будете кушать время от времени и все на этом.
Девочки, хотите похудеть, как я? Забудьте о силе воли. Боритесь с лишними килограммами, а не с собой. Пока Вы боритесь с собой, Вы все дальше от цели.