В настоящее время многие увлекаются разнообразными диетами, которые помогают снизить вес тела и нормализовать обмен веществ. Некоторые диеты соблюдать очень сложно, так как они приводят к истощению запасов питательных веществ в организме и к тому, что у человека развивается авитаминоз. Из всех диет, пожалуй, только кефирная переносится организмом очень хорошо.
О целебных свойствах этого напитка из кислого молока знали уже очень давно. Кефир оказывает благотворное действие на весь организм в целом.
Кефирная диета
При такой диете, которая продолжается целую неделю, нужно пить однопроцентный кефир. В день можно выпивать до полутора литров этого целебного напитка. В самые первые дни может ощущаться небольшое головокружение и приступы голода. Но эти ощущения потом бесследно проходят, как только организм привыкает к такой диете.
Выход из такой диеты должен быть постепенным. В самые первые дни можно есть овощи и фрукты, избегая употребления жирной и жареной пищи.
Диета Ларисы Долиной
Известная певица сама разработала диету для похудения. В основе такой диеты лежит прием нежирного кефира. Отличие такой диеты от строгой кефирной в том, что в течение дня вместе с кефиром можно есть некоторые продукты, в том числе, мясо и рыбу. Диета рассчитана на шесть дней.
ЗАВТРАК
На завтрак можно съесть один фрукт, кусочек сыра, кусочек черного хлеба и выпить стакан нежирного кефира.
ОБЕД
В обед можно съесть любой салат из овощей, заправленный оливковым маслом, небольшой кусок отварного мяса курицы или рыбы и выпить два стакана нежирного кефира.
УЖИН
На ужин можно съесть кусок рыбы, кусочек черного хлеба и выпить стакан нежирного кефира.
Во все дни диеты некоторые продукты можно менять, например, на завтрак есть размоченные сухофрукты, но неизменным остается одно – прием нежирного кефира.
Выходить из такой диеты нужно постепенно, ограничивая себя в жирных и мучных продуктах, а также, сладостях.
Такая диета очень полезна, так как не только приводит к снижению веса, но и усиливает обмен веществ и благотворно действует на кожу лица и тела.