Уважаемые читатели мы приветствуем Вас на канале "Худеем правильно" и сегодня мы рассмотрим такую проблему как "ушки" на бедрах
Одна из самых популярных тем в женском фитнесе и похудении. И сегодня я бы хотел разобрать ее.
Что такое "ушки" на бедрах? Это жировые отложения, которые образуются по бокам ягодиц.Выглядит это не очень красиво, тем более когда носят обтягивающую одежду. Выделяют три основные причины возникновения этих жировых отложений:
1. Неправильное питание
2. Малоподвижный образ жизни
3. Наследсвенность
Избавится от них не так легко как кажется, для этого необходимо соблюдать следующие правила:
1. Изменить привычки питания и убрать все вредное, какие продукты нужно исключать написано в наших статьях
2. Пить не менее 30 мл воды на 1 кг массы тела
3. Увеличить количество физических нагрузок. Добавить кардио тренировки и спортзал
4. Как ни странно можно также задуматься об обертывании и массаже.
Эти не хитрые советы помогут Вам привести свою форму в порядок. Но помните, по отдельности они бесполезны. Так как если вы будете продолжать питаться фастфудом и при этом бегать. Максимум чего вы добьетесь это заморозите вес на том же уровне.
Ниже представлено виде в котором разбирается тренировочный процесс, направленный на то, чтобы убрать "галифе" и "ушки на бедрах". Я думаю вам будет полезно посмотреть как все на самом деле просто.
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Спортивное питание //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Если Вам нравятся наши статьи и Вы хотите двигаться с нами к заветной цели, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки :) Так же Вы можете изучить другие материалы на нашем канале.
Мифы о накачке пресса
Упражнения для ног
На сколько можно похудеть за неделю
Спортивное печенье для перекуса
Женские страхи перед спортом
Похудеть на 2 кг в неделю - личный опыт
Сушка к лету главный закон
Рецепт обеда в 12:00
Рецепт завтрака в 6:00
Кушаю на ночь и не толстею
Забываем о не рабочих диетах, правильный рецепт
С Уважением, команда "Худеем правильно".