В нашей не самой лучшей экологической ситуации девушки часто сталкиваются с проблемами зачатия. Это может быть связано с различными факторами, к которым просто нужно подойти с другой стороны.
Важно: даже если оба партнера абсолютно здоровы, на успешное зачатие может уйти до года.
Если вы заранее планируете беременность, то следует пройти обследование. Сходите к гинекологу, расскажите о своих планах. Вам назначат ряд анализов, которые влияют не только на зачатие, но и на развитие плода. Если все анализы будут хорошие, то вам пропишут витамины и дадут срок на зачатие полгода.
Многие девушки хотят забеременеть как можно скорее, ну вот приспичило, хочется ляльку :) В таком случае давайте разбираться, как можно ускорить столь долгожданный процесс.
1. Забудьте про "бабушкины методы" и народные приметы. Это все избытки прошлого, не доказанные медициной.
2. Если ваш иммунитет не отличается высокими показателями - пропейте комплекс витаминов. Выбирайте время для зачатия с хорошей погодой, например, лето или осень, когда изобилие овощей и фруктов доступно всегда.
3. Начните пить фолиевую кислоту. Она необходима каждой беременной девушке, т.к. помогает уменьшить риск рождения неполноценного ребенка. Вам все равно врач сразу же назначит фолиевую кислоту, поэтому лучше начать пить заранее.
4. Следите за своим циклом менструации. Важно попасть в окно фертильности, т.е. в овуляцию (об этом подробнее в "Как рассчитать овуляцию").
5. Не зацикливайтесь на позах в сексе. Нет идеальной позы, любая подойдет. После секса полежите, отдохните, можно слегка приподнять таз, чтобы помочь сперматозоидам пройти к яйцеклетке через все препятствия.
6. Ваша половая активность с партнером должна быть желаемой. Не заставляйте себя ради зачатия. Матка будет напряженной и может не пропустить сперматозоиды. Получайте удовольствие!
7. Не переусердствуйте. Если вы определили овуляцию, это не значит, что нужно заниматься сексом по 10 раз в день. Сперматозоиды обновляются раз в 2 суток, поэтому частый секс уменьшит сперму у мужчины, и сперматозоидов будет недостаточно для оплодотворения.
8. Не носите сильно обтягивающую одежду, откажитесь от стрингов. Для мужчины это тоже важно.
9. Не ходите в сауну, касается и мужчин.
10. Откажитесь от вредных привычек: курение, алкоголь.
11. Сохраняйте положительный настрой. От вашего настроя зависит успех. Никаких стрессов! Снизьте нагрузку в спортзале, если вы занимаетесь усиленными тренировками.
12. Уменьшайте количество кофеина. Помните, он содержится не только в кофе, но и в чае.
13. Постарайтесь за месяц ДО попыток зачатия не принимать лекарства.