8 секретов людей, которые никогда не сидят на диетах
1. Они высыпаются Это научно доказано - люди с хроническим дефицитом сна, подвергаются большему риску избыточного веса. В случае отсутствия сна уровень грелина увеличивается - гормон, который отвечает за чувство голода, а уровень лептина (гормона сытости) уменьшается. Люди, которые спят менее 5,5 часов в день, потребляют в среднем на 385 ккал в день. Это как-будто съесть больше на 4 кусочка хлеба, чем обычно. Поэтому всегда заботьтесь о том, чтобы нормально отдыхать и спать! 2. Они стараются всегда...