Каждый человек порой задумывается о здоровом образе жизни, мы поможем сделать это реальностью!
Конечно у здорового образа жизни немало факторов, таких как правильное питание, спорт, режим сна и конечно же отказ от вредных привычек.
В этой статье мы расскажем как сделать три легких шага на непростом пути к здоровому образу жизни!
Для правильного питания, не требуются специальные навыки, достаточно ознакомиться со списком продуктов,определиться с рецептами по своему вкусу и конечно же контролировать калорийность и обогащённость продуктов белками, углеводами и жирами. Сначала это не просто, а потом входит в привычку, тем более сейчас есть уйма мобильных приложений который облегчают этот процесс по максимуму. Мы уже освещали основные принципы правильного питания в прошлой статье.
Поэтому поговорим о спорте. Конечно с современным образом жизни не каждый может позволить себе каждый день проводить в тренажерном зале, или как в красивых фильмах долго бегать по утрам, хотя это и очень полезно. Но вот сделать зарядку с утра может каждый. Разве большая цена 10-15 минут своего времени за отличное состояние собственного тела? Нет, эта цена минимальна. "Движение- это жизнь" Лучше и не скажешь.
О режиме сна ходит много противоречивых мнений. Действительно есть великие и талантливые люди, которые восхваляли полифазный сон. Многие люди говорят, что вполне достаточно 4-х часов сна для нормального функционирования организма. Но эксперты утверждают, что людям нужно спать не менее 7,5 часов в сутки, мы с ними абсолютно согласны. Попробуйте, это не сложно, нужно лишь чуть-чуть раньше выключить телевизор или убрать из рук телефон.
О вреде алкоголя,курения и наркотиков рассуждать не будем, это и так известный факт, мы лишь надеемся, что каждый из вас, наших читателей, ценит свое здоровье и уже давно отказался от этих губительных привычек или сейчас на пути к этому.
Мы надеемся,что прочтение данной статьи было Вам интересно и полезно!
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал, До скорой встречи!
