До теплого лета остался ровно месяц. Самое время задуматься о том, что бы вы хотели изменить в себе к новому пляжному сезону.
И даже если отпуск не предстоит ,у Вас есть уникальная возможность преобразиться без лишних усилий.
Перед Вами комплекс упражнений рассчитанный на 21 день
Пресс:
Неделя первая: 2 подхода по 25
Неделя вторая: 2 подхода по 35
Неделя третья: 2 подхода по 50
Ножницы:
Неделя первая: 2 подхода по 10
Неделя вторая: 3 подхода по 10
Неделя третья: 3 подхода по 15
Планка:
Неделя первая: 2 подхода по 30 секунд
Неделя вторая: 1 подход 1 минута
Неделя третья: 2 подхода по 1 минуте
Отжимания:
Неделя первая: 2 подхода по 10
Неделя вторая: 5 подходов по 10
Неделя третья: 2 подхода по 20
И пусть предстоящий сезон будет счастливым!
