Упражнение выход силой на две руки является как тяговым, так и толчковым движением одновременно. Научившись его делать можно отлично развить мышцы верхней части тела, а также пресса. Это упражнение является одним из самых трудных, но оно очень полезно не только для развития мышц, но и укрепления связок.
Стоит отметить, что данное упражнение - не для новичков. Прежде чем научиться его выполнять, необходима определённая база. У вас уже должен быть достаточный опыт силовых тренировок и довольно тренированные мышцы верха тела.
Вы должны уметь подтягиваться, отжиматься от пола и на брусьях достаточно большое количество раз. Если вы этого делать не умеете, то ваши попытки обречены на провал. Научитесь делать стандартные подтягивания на перекладине, а также отжимания как от пола, так и от брусьев. На это времени уйдёт не так много - было бы желание.
В своём видео, размещённым под этим обзором "Выход силой на две руки. Как научиться быстро?", Игорь Ковтун на своём канале без лишней "воды" рассказывает, что для этого нужно делать. Всё не так уж и сложно, главное - определённая база и желание. Кто хочет научиться быстро делать данное упражнение, смотрите этот короткий видеоролик.
Источник видео: канал Igor Kowtun
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как выполнить 100 отжиманий от пола?
Как быстро научиться подтягиваться на перекладине?
