Итак, принимается решение – начинаю худеть. Но придерживаться диеты - это довольно сложно. Как сдерживать себя, как свести к минимуму неприятные ощущения, как сделать так, чтобы диета стала приятным поединком, в котором человек выходит победителем.
В первую очередь, нужно настроить себя на диету. Бывают случаи, что во время диеты наступает момент, когда хочется на все махнуть рукой и накушаться разных вкусностей. Вроде бы и пару килограммов исчезло, и желаемый результат почти достигнут, или же наоборот, диета не приносит нужных результатов. Но все эти мысли сводятся к одному, хватить себя мучать, пора начинать «нормально» кушать.
Чтобы не нарушать диету, нужно себя правильно настроить, ведь красивая фигура - это зависть подружек и восхищение мужчин. Усилия стоят того!
Покупать нужно столько еды, сколько можно съесть, не нужно закупать продукты про запас. Чтобы было легче придерживаться диеты, можно, идя в магазин, брать с собой меньше денег. На холодильник можно повесить одну из своих самых худших фотографий. Каждый раз подходя к нему, будет исчезать желание что-нибудь перекусить.
Также нужно научиться бороться с желанием съесть как можно больше еды. В таких случаях можно прибегать к ароматерапии, нужно с удовольствие вдыхать запах пищи, есть мнение, что так скорее появляется чувство сытости. А вот те блюда, которые не предусмотрены диетой: нужно избегать их вида и запаха. Обязательно нужно завтракать, обедать и ужинать, есть надо не спеша, размерено.
Во время употребления пищи чувство сытости появляется только тогда, когда питательные вещества попадают в кровь, поэтому, сидя на диете, есть нужно не спеша. Если позволяет диета, то употребляя сладкое, можно довольно хорошо перебить аппетит. Сахар, который содержится в продуктах, быстро впитывается в кровь, повышая содержание глюкозы в организме.
Для того чтобы как-то отвлечься от мыслей о диете и связанных с нею неудобствами, лучше всего заниматься любимыми и интересными занятиями. Делать можно что угодно, главное, чтобы нравилось. Кстати, диета - неплохое время для изучения иностранных языков. Так и время проходит незаметнее, и мысли заняты, и знания новые появятся.
Но самым оптимальным занятием во время диеты считается любовь. Лучше всего провести время с любимым человеком, чем на кухне с разными вкусностями.
А занятие сексом сжигает просто огромное количество калорий. Выводы напрашиваются сами собой :)