С появлением новых всевозможных методов тренировок мы упускаем всю суть.Во-первых, все зависит от вашего стремления,но и во многом оно зависит от личных целей, намного более важно следовать старым, надежным принципам, которые просто запомнить. Эти не новые техники просты, проверены многими спортсменами.Иногда мы сами усложняем себе жизнь,ставя неправильную задачу. Сегодня с нами поделится главным Тони Хэйл-владельцами «Кросс Трайн ЛА».
Сченк сконцентрировал свои усилия на обучении людей функциональным упражнениям, которые включают в себя все возможные варианты упражнений наподобие приседаний, выпадов, жимов и тяг. Они обеспечивают нам базу, и могут по- разному использоваться, все зависит от того,чего вы именно хотите. «Если ваша цель — набор мышечной массы, вам придется усердно работать и заставить тело научиться адаптироваться к таким тяжелым весам, что потребует больше времени на отдых», говорит он. «Число повторений должно находиться где-то в диапазоне 8-12 ». Но все равно нельзя исключать какие-то определенные упражнения,но например, большое количество кардиоупражнений не даст вам набрать вес.
Все нужно делать в рамках разумного, но следует также помнить о том, что тело стремится оставаться прежним, если ему не к чему адаптироваться. Если вы не хотите просто поддерживать форму (и просто немного похудеть в процессе), то нужно всегда помнить, что тренировки не должны надоедать вам,которые вы делаете неделя за неделей. Большие нагрузки-не главное, но если вы хотите добиться эффекты вы все равно должны трудиться. «Вам нужно, чтобы тело сказало: „Какого черта этот идиот собирается делать? Мы не сможем это сделать“», говорит Хэйл. «У тела должны появиться причины для того, чтобы стать сильнее, и оно станет сильнее». А еще,главное-соблюдайте правильное питание,от него тоже очень много зависит.То,что мы едим,очень сильно влияет на нас.
