Прежде всего нужно знать, то , что эксперты выделяют три типа телосложения.
А именно : эктоморф,эндоморф и мезоморф.
В каждом из типов есть определенные плюсы и минусы.
Всё вышеперечисленное мы разберем подробнее ниже:
Эктоморфы в первую очередь люди склонные к худобе.
К визуальным отличительным чертам относят: тонкие, длинные кости, малое количество жира и мускул.
Плюсы. Высокий обмен веществ, низкий уровень подкожного жира и как правило повышенная активность нервной системы.
Минусы.На практике минусов не много, а именно один : достаточно долго и тяжело наращивается мышечная масса.
При желании развить своё тело, пожалуй именно у этого типа, при определенном упорстве наилучшие шансы стать обладателем эстетичной атлетической фигуры.
Эндоморфы : в первую очередь люди склонные к полноте.
К визуальным отличительным чертам относят : средние и широкие кости, мягкое и округлое тело с высоким процентом жировой ткани.
Плюсы: Пожалуй самый значимый плюс состоит в том, что люди с таким типом телосложения совершенно не испытывают проблем с набором мышечной массы.
Минусы: При том, что вес набрать весьма легко, убрать жировые отложения весьма не просто. Часто невозможно разглядеть тренированные мышцы. Медленный обмен веществ. Обычно пониженная активность нервной системы.
Мезоморфы : Люди с нормальным т.е. "средним" телосложением.
К визуальным отличительным чертам относят : средние или широкие кости, средний обмен веществ ,весьма мускулистое тело.
Пожалуй явных плюсов и минусов тут нет, данный соматотип - мечта бодибилдера.
Подтверждений тому уйма, например то, что к мезоморфам принадлежали почти все победители конкурса "Мр. Олимпия".
Но как бы то ни было, это результат не только сочетание удачных методик тренировок и генетических данных, но и правильное питание вкупе с волей и упорством.
Мы надеемся,что прочтение данной статьи было Вам интересно и полезно!
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал, До скорой встречи!