Для того чтобы поддержать свой организм вкусными витаминами, укрепить иммунитет и защитить себя от простуды и гриппа, предлагаем вам насладиться полезными соками из фруктов и овощей. Вкусные рецепты и подробное описание полезных свойств вы найдете в этой статье.
Яблочный сок
Соки содержат много железа, витаминов А, В1, В2, В6, В9, С И е.
Свежие яблоки очень полезны при малокровии, для людей интеллектуального труда, которые склонны к стрессу. Этот сок укрепляет сердечно-сосудистую систему и позволяет сохранить ясный ум на долгие годы.
Яблочный сок полезен для тех, у кого проблемы с легкими, бронхами, даже для тяжелых курильщиков. Очищает организм от токсинов, улучшает работу дыхательной системы.
Кроме того, яблочный сок способен растворять камни в почках.
При атеросклерозе, гипертонии, ожирении, заболеваниях желчного пузыря рекомендуется принимать по 0,5 стакана яблочного сока за 15-30 минут до еды.
Морковный сок
Этот сок-универсальный врач. Это лучший источник каротина (провитамин А), который быстро усваивается организмом, никотиновой кислотой, фосфором, железом, магнием и кальцием, жизненно важным микроэлементом Селена. В Морковном соке также содержится большое количество витаминов В, С, D и витамин Е, так называемый витамин мышц.
Морковный сок может заживлять язвы и даже устранять раковые опухоли. Регулярное употребление этого сока поможет повысить иммунитет и наладить работу кишечника. Кроме того, морковный сок отлично подходит для улучшения зрения и лечения заболеваний глаз, таких как конъюнктивит и офтальмия.
Апельсиновый сок
Благодаря содержанию каротиноидов, витамина С (один стакан – суточная доза), фолиевой кислоты, 11 аминокислот и других полезных веществ апельсиновый сок незаменим в холодное время года для профилактики и лечения простудных заболеваний и авитаминоза.
Апельсиновый сок укрепляет кровеносные сосуды, снижает высокое кровяное давление, улучшает пищеварение, активизирует работу мозга, сжигает жир, повышает иммунитет и убивает бактерии. Выпивая апельсиновый сок ежедневно, вы предотвращаете авитаминоз, подагру, гипертонию, атеросклероз и проблемы с почками.
Кроме того, апельсиновый сок полезен при воспалении суставов, проблемах с легкими, воспалении десен, анемии и других нарушениях крови, температуре, повышенном давлении, воспалениях кожи, истощении.
Гранатовый сок
Гранатовый сок содержит большое количество антиоксидантов. Укрепляет иммунитет, повышает стрессоустойчивость организма и снижает риск возникновения онкологических заболеваний.
Пейте гранатовый сок для улучшения пищеварения. Оно может также помочь уменьшить температуру и сбросить боль, его можно использовать для нормализации кровяного давления.
Грейпфрутовый сок
Свежий грейпфрутовый сок может улучшить пищеварение и нормализовать работу печени, омолаживает организм, снижает давление.
Особенно полезно для людей с физической и умственной нагрузками – укрепляет центральную нервную систему и помогает избавиться от вялости, сонливости и головокружения.
Также свежий грейпфрут хорошо выводит из организма лишнюю жидкость, активизирует процесс сжигания жира, способствует похудению и очищению организма от токсинов.