Бывают головные боли. Хорошей новостью является то, что есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль без визита к врачу или в аптеку. Попробуйте эти советы и вы быстро почувствуете себя лучше!
1. Тепло и холод
Если у вас мигрень, положите холодную упаковку на лоб. Кубики льда, завернутые в полотенце, мешок замороженного гороха или даже холодный душ могут уменьшить боль. Держите компресс на голове в течение 15 минут, затем сделайте перерыв в течение 15 минут.
Если у вас болит голова, положите грелку на шею или затылок. Если у вас болит пазуха, держите теплую ткань в области, которая болит. Теплый душ также может сделать трюк.
2. Распустите ваши волосы
Если конский хвост слишком тугой, это может вызвать головную боль. Эти "внешние головные боли сжатия" также могут быть вызваны ношением шляпы, оголовья или даже плавательных очков, которые слишком плотно прилегают к голове. В одном исследовании женщины, ослабевшие волосы, видели, как исчезла головная боль.
3. Уберите яркий свет
Яркий или мерцающий свет, даже с экрана компьютера, может вызвать мигрень. Если вы склонны к ним, закройте окна специальными плотными шторами в течение дня. Носите солнцезащитные очки как внутри, так и снаружи помещения. Вы также можете добавить антибликовые экраны на свой компьютер и использовать люминесцентные лампы дневного света в своих светильниках.
4. Выплюнь Свою Жвачку.
Жевательная резинка может повредить не только челюсть, но и голову. То же самое относится и к жеванию ногтей, губ, внутренней части или щек, или удобных предметов, таких как ручки. Избегайте хрустящие и липкие продукты. Если вы стираете зубы ночью, спросите своего дантиста о каппе. Это может обуздать ваши ранние утренние головные боли.
5. Принимайте лекарства в умеренных количествах
Аптечные полки снабжены обезболивающими для всех видов головной боли. Они могут работать, но чтобы получить максимальную выгоду с наименьшим риском, следуйте этим рекомендациям:
Выберите жидкость вместо таблеток. Ваше тело поглощает его быстрее.
Принимайте обезболивающие, как только почувствуете боль. Вы вероятно побьете его с более малой дозой.
Избегайте препаратов, содержащих кофеин или несколько ингредиентов.
Надеюсь статья Вам была полезной! Чтобы больше знать о вашем здоровье подписывайтесь на канал и ставьте лайк! Спасибо за внимание.