Простые способы встряхнуть организм и включить омоложение
Кожа с годами стареет и обвисает, и не из-за всемирного тяготения, а от внутреннего подряхления. Былую привлекательность и сексуальность отчасти возвращают высокотехнологичным детоксом, пластической хирургией и инъекциями стволовых клеток. Хотя есть способы более полезные и менее дорогие. Например, можно "почиститься" и улучшить работу собственной "фабрики" по выработке омолаживающих клеток – самый большой потенциал у стволовых клеток костного мозга.
Внутри костей концентрируются стволовые клетки двух видов: гематопоэтические, из которых формируются клетки крови, и мезенхимальные, которые регенерируют практически все органы и ткани. Костный мозг является одновременно органом кроветворения и центральным органом иммунной системы, поэтому он расположен в хорошо защищенных от внешних воздействий местах – внутри костей. Единственным средством стимуляции костномозговых полостей является вибрационное воздействие.
Чего тут думать? Трясти надо!
По программе, финансируемой NASA, врачи изучали необычную методику лечения – она обещает предотвратить потерю костной массы, происходящую с пожилыми на Земле и с астронавтами в космосе. В организме "что долго не используется, то теряется" – на орбите кости и мышцы, освобожденные от гравитационных нагрузок, быстро атрофируются. Теряется масса костей, и возрастает их ломкость. Ученые предлагают астронавтам для укрепления скелета в течение 10-20 минут прижиматься к слегка вибрирующей пластине. Хотя ее колебания едва различимы, они эффективно снижали костные потери у подопытных животных. Крыс на много дней подвешивали за хвосты, имитируя невесомость в ногах. Обычно от этого у них в ненагруженных тяжестью конечностях сильно истончались кости. Когда же их ноги несколько минут в день "обрабатывали" вибрацией – последствий "невесомости" как не бывало.
Исследователи надеются, что такой вид терапии можно будет использовать и на Земле для лечения миллионов людей, страдающих от разрушительной потери костной массы, называемой остеопороз. Для ученых механизм действия вибротерапии остается во многом загадкой, поскольку такое лечение не совсем укладывается в рамки существовавших представлений. Однако метод эффективно работает.
Гнать недуги веником
Вибрационное воздействие давно применяется в методах народной медицины и в массажных техниках. Задолго до изобретения вибромассажеров в древнем Китае лечили внутренние органы и костный мозг, нанося по телу легкие удары связкой проволочных прутьев. Считается, что создаваемая ими вибрация глубоко проникает внутрь органов, "вытряхивает" вредные вещества, освобождает мышцы от напряжения и способствует укреплению костей.
Не сложно применять его у себя дома. Для этого можно использовать несложное приспособление – связку проволочных прутьев, "веник", с одного конца замотанный тесьмой. Расходящаяся, "распушенная" проволока создает вибрацию при нанесении легких постукиваний по телу.
Связки прутьев изготавливаются из различных пружинящих материалов – дерева, стали, пластмассы. Они доступны, обычно продаются в специализированных "ориентальных" магазинах, их используют в практиках боевых единоборств и восточных видах массажа. Обычно проволочными "вениками" постукивают по акупунктурным меридианам. Древние китайцы изготавливали проволочные плети из бамбука или ротанговой пальмы. В наше время предпочтение отдается пучкам нержавеющей стальной проволоки. Это объясняется тем, что вибрация от более тяжелого "веничка" проникает глубже, а также тем, что нержавеющая стальная проволока обладает большей гибкостью, и удар получается более пружинящим, лучше отскакивающим. При этом нужно учитывать, что из-за большей тяжести нельзя ударять непосредственно по костям или суставам, необходимо оказывать воздействие на фасции, мышцы и сухожилия.
Достаточно проводить регулярные (минимум один раз в сутки) постукивания в течение 10-30 минут по всему телу, за исключением лимфоузлов. Мышцы тела при постукивании хорошо расслабляются.
Кроме укрепления прочности костной структуры, вибротерапия улучшает кроветворение, способствует повышению иммунитета и оздоровлению всего организма.
Еще один простой и очень эффективный способ создания полезной вибрации – кошачье мурлыканье. Говорят, от них даже переломы быстрее заживают. Множество исследований показало, что у кошек имеется встроенный механизм вибрации. Как "включать" это устройство мы все интуитивно знаем – надо просто их умело и нежно погладить :)
Автор – Р. Кагиров