Когда мы едем на море, то руководствуемся не только своими финансовыми возможностями, но и желанием посетить ту или иную экзотическую страну, освоить виндсёрфинг, подняться в горы, покататься на слонах и т.п. Но есть ещё один фактор, с которым необходимо считаться, планируя поездку на юга, – это наше здоровье.
Как не ошибиться с выбором места и времени для отдыха?
Каждому хочется провести отпуск на берегу моря, на фоне невиданных пейзажей, в окружении цветущих растений и райских птиц. Южное солнце, морской бриз, пляжный отдых и шоколадный загар – это то, ради чего миллионы людей преодолевают нешуточные расстояния. Но, оказывается, такой отдых полезен далеко не всем. Более того, некоторым людям он категорически противопоказан.
Здоровый человек, проводя отпуск в любой точке мира, обогащается новыми впечатлениями и получает заряд бодрости и позитива. Адская жара, проливные дожди, физические нагрузки и отсутствие комфорта только добавляют новых эмоций. К сожалению, немногие из нас могут похвастать абсолютным здоровьем – сидячий образ жизни, любовь к жирному и сладкому, стрессы, вредные привычки способствуют появлению хронических болезней, наличие которых надо учитывать, когда мы едем на море.
Север или юг?
Основная причина ухудшения состояния хронического больного на отдыхе – смена климата. Как ни странно, такая проблема не возникает, если поменять родной климат на более холодный. Поездки в направлении севера, по мнению медиков, полезны практически всем. Более холодный климат нормализует обмен веществ, улучшает работу сердца и сосудов, а также укрепляет иммунитет. А для людей с нейроэндокринными заболеваниями это вообще самый оптимальный вариант отдыха.
Но, несмотря на всю пользу северных широт, человек стремится в жаркие страны к тёплому морю, руководствуясь принципом «если нельзя, но очень хочется, то можно».
Смена климатических зон для человеческого организма – серьёзный стресс. Передвижение на каждые десять градусов широты требует приспособления к новым условиям среды, к новому тепловому и ультрафиолетовому режиму. Передвижение по долготе нарушает привычный суточный биологический ритм. Такие перемены даром не проходят. Попав в далёкие края, большинство поначалу испытывает дискомфорт – бессонницу, сонливость, боли в сердце, подъём давления… Спектр неприятных ощущений может быть довольно широк.
Как уменьшить стресс, связанный со сменой климата?
К новым климатическим условиям человек привыкает в течение 5–7 дней. Поэтому когда мы едем на море в тёплые края на короткий срок – это большая нагрузка для любого, даже здорового организма. Не успев приспособиться к новым условиям, человек уже вынужден возвращаться домой, где его поджидает обратный процесс – реакклиматизация, по времени длящаяся примерно столько же. Поэтому нормальным отдыхом в другом климате можно считать только туры на 21–24 дня.
Нельзя менять климатические условия в период острой фазы заболевания или после недавно перенесённой операции. При переезде состояние может ухудшиться, и отдых не пойдёт на пользу. В южных широтах любой человек страдает от непривычных климатических условий: жары, духоты, влажности и недостатка кислорода.
Попадая в климат субтропиков и тропиков, вы столкнётесь также со значительно большей активностью солнца, что может привести к так называемому солнечному удару. А сильная жара – к удару тепловому. Исходя из этого, следует соблюдать все рекомендованные меры предосторожности: носить головные уборы, избегать прямых солнечных лучей в середине дня и т. д.
Облегчить процесс акклиматизации помогают фармакологические средства на основе природных адаптогенов. Это натуральные вещества, стимулирующие приспособительные механизмы в человеческом организме и повышающие иммунитет. В качестве таковых, если мы едем на море, будут эффективны фитоадаптогены Левзея П, Эхинацею П, Элеутерококк П, Леветон П. Подробнее о способах, помогающих легко адаптироваться к непривычному климату, смотрите здесь.
С какими болезнями не стоит ехать на море?
Абсолютным противопоказанием являются любые острые состояния, обострение хронических заболеваний. С опухолями организма, как злокачественными, так и доброкачественными, пляжный отдых на жарком южном солнце категорически запрещён.
Нельзя ехать к морю людям с болезнями крови – анемией, различными лейкозами, со склонностью к кровотечениям. Этой категории людей вообще противопоказаны далекие переезды, так как это в любом случае смена климата, а значит – стресс для организма.
Каждый, отправляющийся в путешествие, если он болен хроническим заболеванием, должен иметь при себе все необходимые препараты на всё время пребывания, особенно в заграничной поездке.
Сердце и сосуды
Морской климат влажный и, как правило, жаркий, повышенная влажность начинает препятствовать потоотделению, что приводит к застою лишней жидкости в организме, провоцируя гипертонический криз, отсюда риск для гипертоников – резкое повышение артериального давления.
Очень высокая температура – 35 градусов и выше – дает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Она расслабляет сосуды, и происходит отток крови от сердца к конечностям. В результате этого к сердцу поступает недостаточное количество крови, и общее состояние может ухудшиться. Таким образом, кардиологическим больным противопоказаны путешествия в страны Африки, Ближнего и Среднего Востока, где большую часть года очень жарко.
Если едем на море с таким сердечным недугом, как стенокардия, стоит отдыхать на пляже с особой осторожностью, а пациентам с варикозным расширением вен подобный отдых противопоказан. Однозначно вредно бывать на море и жариться на солнце при склонности к инсульту и больным с выраженным атеросклерозом церебральных и коронарных сосудов, с сердечной недостаточностью.
Кожа
Для людей, страдающих кожными заболеваниями, соленая морская вода полезна не всегда. Она может вызвать дополнительное раздражение, например, при экземе и атопическом дерматите, если эти заболевания находятся в острой стадии. Частые рецидивы герпеса тоже служат основанием, для того чтобы воздержаться от поездки на море.
Если на теле слишком много родинок, нужно избегать солнца – под влиянием солнечной радиации они могут переродиться в злокачественные. Больным витилиго противопоказаны климатические курорты с высокой инсоляцией.
Суставы и кости
Противопоказанием к отдыху на жарком юге служат некоторые ревматические заболевания: при красной волчанке и дерматополимиозите нецелесообразны поездки на море, а при ревматоидном артрите пребывание на морских курортах может быть даже опасно. Ультрафиолетовые лучи способны вызвать серьезные обострения воспаления, они стимулируют иммунную систему, что противопоказано при аутоиммунных заболеваниях. И если человек с аутоиммунным заболеванием всё же отдыхает на морском берегу, ему не стоит появляться под прямыми солнечными лучами: нужно укрываться зонтиком, носить закрывающую кожу одежду.
А вот страдающим остеоартрозом, возможно, даже с поражением всех суставов, наоборот, очень полезно пребывание на морских курортах. Солнечные лучи в данном случае стимулируют выработку витамина D, столь необходимого при дистрофических поражениях суставов.
Также смело едем на море и юг с остеопорозом – болезнью хрупких костей. Солнечный витамин способствует улучшению усвоения кальция и укреплению костей.
Неврология
Тем, кто страдает заболеваниями нервной системы, лучше отказаться от поездки на море. Прежде всего, потому, что человек оказывается в совершенно другой, непривычной для себя обстановке: на курорте жарко, ритм жизни нарушен, толпы народа – всё это не способствует хорошему самочувствию.
Если всё-таки, не смотря на противопоказания, человек с нервными расстройствами отдыхает на море, для лучшей адаптации нервной системы к будоражащей курортной обстановке можно порекомендовать мягкие успокоительные адаптогенные средства: Валериана П, Нерво-Вит, Пустырник П.
Пляжный отдых категорически противопоказан больным с рассеянным склерозом, так как на море заболевание обостряется: после отпуска на юге часто у них ухудшается зрение, развивается паралич ног.