Мой друг всегда отличался от своих сверстников размерами тела, в 11 классе, при росте 1,6 метра он весил под 90 кг. Это продолжалось длительное время, пока он не решил себя изменить. Чем он себя замотивировал и как ему это удалось, я расскажу вам ниже.
Чтобы не раскрывать личности моего друга назовем его "Витя".
Витя был скромным парнем, никогда не говорил ничего лишнего, мало гулял и зачастую сидел в интернете. После школы он уехал учиться в другой город, мы часто с ним созванивались, в основном он сидел в общежитии и учился, либо "гуглил" разные полезные вещи, всегда делился , что с ним происходит, к сожалению вес он не собирался сбрасывать. Однажды он наткнулся на одну занимательную статью в социальной сети, где рассказывалось где мужчина за год сбросил 25 кг, именно эта статья и дала ему правильный настрой. Спустя несколько недель изучения методик по похудения и различных видео обучений Витя решил взяться за себя.
Он расписал четкий план действий. В первую очередь он решил перейти на правильное питание, нет он не ограничивал себя в еде, не придерживался каких либо диет, для начала он решил уменьшить порции которые были у него "не маленькими". Постепенно он начал сбрасывать по кило в 1-1,5 недели.
Однако одного питания ему явно было недостаточно, так как физических нагрузок он обычно избегал, то не знал, чем ему заняться. Бегал он не особо много, хватало только на несколько сотен метров, во двор на тренажеры он стеснялся ходить, боясь выглядеть нелепо. И в один из наших разговоров он решил спросить у меня совета, чем ему лучше заняться, Я хорошо знал Витю и догадывался, что просто так он не будет ходить ни на плавание, ни в зал, велосипеда он боялся с детства. Я решил ему рассказать про скандинавскую ходьбу, он долго слушал, задавал вопросы, но под конец спросил, зачем мне эти палки? Вопрос загнал меня в ступор и мы решили обратиться к интернету. Договорились созвониться через неделю для того чтобы обсудить полученную информацию.
На следующей недели, когда я созвонился с Витей, он был в восторге, рассказал мне о том, что "палки" ему не нужны и он просто ходит, я вначале не совсем понял, что он имеет ввиду, ходить то он умел. Однако как выяснилось он не просто ходил, а ходил без остановок по парку около общежития на протяжении 2 часов каждый день, всю неделю. По началу было тяжко, постоянная одышка не давала ему ходить очень долго и набирать темп, однако эти хождения улучшили его показатели до минус 3 кг за неделю.
На этом мой друг не стал останавливаться, сбросив 10 кг за месяц, он решил ходить по городу, ходил он много и так же без остановок, старался выбирать маршрут с наименьшим количеством светофоров, чтобы они его не тормозили. Незаметно подошло лето, а Витя как раз его и ждал, в 40 градусную жару он ходил по городу 4-5 часов, выпивал литры воды и был доволен, к концу лета его вес пришел 60 кг, при условии, что в универе его вес составлял 120.
Сейчас Витя задумывается о приобретении абонемента в спортзал, ведь вес он сбросил, комплексы ушли, однако ходить стройно палкой не особо хочет, пора поднабрать мышечную массу, в чем я всячески готов помочь ему и проконсультировать по волнующим его вопросам.
Не стоит забывать, что строение тела у всех разное и кому то могут быть вредны длительные прогулки либо диеты, перед началом занятия какого либо рода деятельности, отличного от повседневного, стоит обратиться к профессиональному врачу, за консультацией.